孕期要多吃這4種「食物」，不僅美容養顏，寶寶出生皮膚更嬌嫩！
美容
05-13
很多人都知道懷孕時期，孕婦不能亂吃東西。但維生素和纖維素等營養還是不能少的。特別是為了孕媽跟寶寶著想，家裡面的長輩們都會想法設法給准媽媽們補充營養，今天給跟大家說說孕期對孕媽跟寶寶適合的那些食物。
孕期要多吃這4種「食物」，不僅美容養顏，寶寶出生皮膚更嬌嫩！
1、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔補充維生素跟胡蘿蔔素，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，抗氧化美白肌膚，營養又美白哦。
2、火龍果
火龍果種含有豐富的膳食纖維，可以調節腸胃功能，孕媽們吃了可以防止便秘，還能抗衰老。
3、銀耳
銀耳煮蓮子粥，清火又解毒。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，而且寶寶在媽媽的肚子里也會吸收這些營養哦。
4、牛奶、豆漿類奶製品
牛奶大家都知道，每天早上來一杯牛奶或者豆漿強身又健體，晚上喝還有助於睡眠。牛奶還有美白的功效，所以孕媽們為了自己的寶寶可以每天適當喝一點哦。
孕期要多吃這4種「食物」，不僅美容養顏，寶寶出生皮膚更嬌嫩！希望孕媽們都能生一個白白嫩嫩的小寶寶哦！
