女人最佳絕經年齡是多少歲？這個年齡絕經的女人，可能會長壽！

月經是女性的「好閨蜜」，但是到了一定的年齡，女性就會出現絕經現象。在生活中會因為很多因素導致女性提前絕經，其實，提前絕經並不是一個好的現象，它會反映出女性身體存在的一些異常因素。那麼，到底正常的絕經年齡是多少歲呢？又是如何才能延緩絕經的時間呢？

女人最佳絕經年齡是多少歲？能在這個年齡絕經的女人，可能會長壽哦！

女性的卵巢功能到了一定的時期後，就會出現退化現象，然後慢慢的完全失去功能，那麼這個時候女性就會出現絕經現象。大部分女性的絕經時間是在50歲左右，這個年齡段是正常女性絕經的範圍，也是最佳年齡。據中醫書籍記載，一般在這個年齡絕經的女性，身體素質都會很好，還可能會是長壽體質。

一些女性在月經期間會經常發生月經不調，那麼這個時候就需要注意調理自己的身體了。做到「三不」「三要」，可以使月經如期而至，如約而走。

1、不勞累

女人在月經期間，不要過度勞累，要保持充足的睡眠和休息。女人在月經期間，可以進行適量的體力勞動，這樣可以保證盆腔的血液循環，能夠減輕腰酸背痛的癥狀。但是過於繁重的勞動還是不要做了，這樣會給身體帶來不適。

2、不生氣

女性在月經期間，盡量不要生氣。保持平和的心態和愉悅的心情，這樣氣血才能夠順暢，臟腑功能才可以變得協調，從而減少月經紊亂的現象的出現。

3、不著涼

女性在經期盡量不要著涼，不要吃一些生冷的食物和寒性的水果，避免痛經的發生。有些女性，還會有宮寒的情況，這些都是需要注意的。

在月經期間，除了這三點需要注意的，在平時的生活中，女性也要做到一些注意事項。

第一，要開心。

女性要保持一份好的心情，不要動不動就生氣，如果情緒不好就會影響到人體的內分泌，從而會造成經失調。

第二，要補水。

都說女人是水做的，如果女人缺了水就會出現火氣旺、脾氣大的現象，很容易引發月經不調。所以，女人應該及時的給身體補充充足的水分，以便及時的排出體內的毒素。

第三，要運動。

平時女性是要堅持鍛煉身體的，這樣可以很好的保持身體的新陳代謝，促進血液循環，使女性的氣色看起來更好。女人多運動不僅能夠延緩衰老，還可以起到美容養顏、調經的功效。

所以，不只有在月經期間要注意這些，在平時生活中，女性也是需要多加註意的。

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