阿膠補血功效並沒那麼好！不如多吃點兒生活中常見的「它」

說到補血，很多女性朋友可能首先想到的就是阿膠了，不過有人指出，阿膠的補血功效其實沒那麼好，或者說它只是一味輔助類的藥物，並不能真正起到很好的補血效果！想要在日常生活中能夠有效的補血，不如多吃點兒含鐵、維生素C等營養物質的食物！這裡給大家推薦幾道食療秘方。

四紅補血粥——不但可以補血養顏，還可以紅潤皮膚，吃出好氣色。「四紅」是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。用這四種食物熬成的粥就叫「四紅粥」，四種一起熬煮，能充分發揮它們的作用，營養會更好，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

烏雞補血藥膳湯——烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。華膳道醫師曰：自《本草綱目》記載，烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。搭配棗、當歸、党參具有補血益氣，滋陰補腎的功效。

補血薑汁紅糖蛋——紅糖和薑汁的搭配，熬得濃濃的薑汁，加上紅糖，薑汁具有暖胃、暖宮的作用，紅糖能讓女性行經順暢，雞蛋含鐵豐富，都是補血的。適合孕、產婦，經期女性，以及愛漂亮的女孩紙，特別是對於女性來說，喝它氣血好，臉色好，每天早上或者睡前吃一次，堅持一段時間，效果絕對明顯。

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