養森提醒女性朋友：天空中沒有太陽

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態好像天空中沒有了太陽。

宮寒並不是一種疾病，是中醫對於多種女性疾病癥狀的歸納總結。困擾女性的很多病症，如月經異常、痛經、婦科的炎症、不孕不育、臉上長蝴蝶斑等癥狀，中醫經常會告訴患者這是宮寒。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光是根本。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。

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宮寒的主要癥狀

發胖

宮寒者的一個突出表現是 有宮寒癥狀的女性臀部大，腿粗，肥胖往往會影響到內分泌的功能，比如甲狀腺功能低下，胰島素抵抗，黃體功能不全，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

異常

月經異常，嚴重的容易流產。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。如果盆腔淤血，微循環障礙，會使子宮內膜不利於胚胎的生長發育出現受精卵不容易著床，即使勉強著床了，也不能形成胚芽。

疼痛

下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

怕冷

小腹不溫，四肢濕冷，這些部位摸上去往往是冰涼冰涼的。月經期加劇。夏天雖然外界溫度很高，但是有宮寒癥狀的女性這些部位都是涼的。

生病

氣色不好，臉色蒼白暗黃，容易長斑，有黑眼圈。經常感覺疲勞、乏力，情緒低落，記憶力下降，反應遲鈍，容易出汗、肌肉關節酸痛、腰酸背痛，睡眠質量差、便秘腹瀉交替、兩乳脹痛，性功能減退、免疫力低下易於感冒等。

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宮寒的原因

引起宮寒的原因，先天體質虛弱以及後天不良的生活方式和飲食習慣。

1、先天體質

先天因素有：父母的有寒性體質基因，母親在懷孕的時候機體亞健康，有孕期合併症和併發症導致孩子出生的時候先天不足。父母生育較晚，體內陽氣不足也會導致孩子先天不足。

2、後天因素

（1）女性體質偏寒，如果再貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲和寒性食品，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入盆腔。夏天在空調房間，穿低腰褲、短上衣，後腰背著涼。冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼寒氣就進入盆腔。

（2）身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣，導致身體的新陳代謝減慢，身體相應器官的功能減退，子宮也會受此影響。

（3）多次人工流產或者宮腔手術也會出現宮寒癥狀。

（4）減肥，節食，營養不均衡，導致氣血不足也會出現宮寒癥狀。

（5)現代女性缺少運動，久坐時受寒會引起盆腔的血液迴流不暢，出現慢性盆腔淤血，微循環障礙，導致盆腔血供差。

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宮寒的預防與調理

1、飲食

飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。

（1）即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。

（2）每天早上喝一杯姜棗茶調血補氣，改善宮寒。如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血。

2、保暖防寒

（1）在陰冷的地方注意保暖，建議女性在辦公室準備外套、披肩、圍巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。在辦公室不要赤腳穿涼鞋。

（2）如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。

3、快走30分鐘

快步走可防宮寒。宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，每天快走30分鐘，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。如果在室內可以做做扭腰動作、蝴蝶式或者提肛運動，也可以一邊原地踏步一邊拍手，每天堅持做可以提升全身氣血，提高盆腔肌張力，改善盆腔微循環。

4、調理

對有明顯宮寒癥狀，不易懷孕或有胎停的女性，除了以上對策外，建議可以試試蓓儷芙古方養森-愛巢益生包。

???溫馨提示：因體質不同，實際使用效果因人而異！

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