這7種錯誤的減肥法會越減越肥，尤其第5種，堪稱隱藏的增肥能手！

第一種，「減肥神果」牛油果：比肉還肥，牛油果成為這些年來極易在朋友圈出現的角色，不少人晒圖時，會配上「減肥營養水果」幾個字。講真，牛油果是個實實在在的肥肉小幫手。為啥叫牛油果，油量大是一個方面。脂肪含量比瘦肉、魚肉高很多，是榴槤的3倍，妥妥的水果界脂肪含量冠軍。

第二種，腐竹：「素中之葷」，很肥的齋菜，今天減肥，吃個素菜，就涼拌腐竹吧！你是不是覺得腐竹是個素菜，吃了不會長胖？這樣想你就大錯特錯了！真相是腐竹所含的脂肪主要是不飽和脂肪，且脂肪和蛋白質含量都比較高，因此能量也相對較高。想減肥的人最好少吃腐竹，尤其是油炸腐竹。

第三種，香蕉減肥法：很危險，網上盛傳的「香蕉減肥法」屬於單一水果減肥法。它的特點是：一開始真的會有減重效果，但隨著時間推移，各種健康問題會接踵而來。吃太多香蕉容易患高鉀血症，它通常表現為心律失常和胃腸紊亂等癥狀。如果空腹吃大量香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利於健康。

第四種，土豆：要說多少遍，人家是主食，土豆的碳水化合物含量在17.2%，而絕大多數蔬菜的碳水化合物含量在5%以下，綠葉蔬菜更低。再加上土豆本身很吸油，所以作為減肥一族，你可要小心啦！

第五種，番茄炒蛋：隱藏的增肥高手，大多數人做這道菜時，習慣放兩次油。再者，為了讓雞蛋更蓬鬆、番茄更出汁，一般來說得多放油。這油攝入量分分鐘超標啊！有的人做這道菜時，會加糖調味。吃太多糖對減肥者意味著啥，你懂的！

第六種，無糖飲料：熱量小，但容易吃更多，因為無糖飲料不含能量，不少人便認為喝它們不會增加能量攝入，有利於減肥。但現實是，沒那麼簡單！經常喝無糖飲料的人反而更容易使體重增加。無糖飲料中的甜味劑幾乎不含熱量，但能夠干擾人的代謝，增加食慾。

第七種，喝醋減肥法：沒用還傷胃，有人認為，醋中的氨基酸有減肥作用。這完全不可信！醋中的氨基酸含量很少，且醋中的氨基酸種類與豬肉、牛肉、魚肉中的氨基酸沒有區別。

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