愛喝酸奶的朋友注意了！原來一直搞錯了，怪不得喝了還是胖！

現在很多的青年人都喜歡喝酸、奶，沒到去超市購物的時候，都會必選它，因為大家都知道酸奶它有助於消化、排便，這樣不管吃的再多，都不會擔心脂肪堆積，所以現在人們都是將酸奶作為餐前、餐後的首選。

不過大家平時在面的時候都是看超市那個搞活動就買那個，要麼就是直接拿自己愛喝的、或者經常和的品牌就走人了。其實這樣是錯的，為什麼這樣說？大家都知道超市裡的酸、奶品牌、種類可是很多，它們全都是喝了助消化的嗎？其實並不是，有的甚至是越喝越胖呢！

其實正確的做法是再買酸奶的時候要認真查看標籤，看到底是酸奶飲料、還是酸奶？像一般的酸奶有：風味酸乳、風味發酵乳、酸乳、發酵乳這些種類，一般正確的是買酸乳、風味酸乳這兩種！然後看配料表，配料越簡單就越好，還有成分表裡面蛋白質多最好，相反碳水化合物越少則最好！很多人錯誤的認為酸奶飲料就是酸奶，覺得喝完肚子咕嚕響、然後排便就是最好的酸奶，其實它只是飲料而已！

在乳酸菌飲料里含量最多的是水、糖，而酸奶則是生牛乳，雖然乳、酸菌飲料中有大量的活、菌能夠幫助我們消化，但是我們忽略了一點就是：它裡面還有大量的白砂糖，一般一小瓶相當於15塊糖，而且它的價格比酸奶要貴，最重要的是長期飲用腸胃並不會調節，反而體重生長導致肥胖！所以大家在買的時候還是選擇酸奶比較好，大家選對了嗎？

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