香蕉挺好吃，但吃香蕉的講究你了解嗎？別讓香蕉白吃了！

香蕉能夠預防便秘、緩解便秘的作用早就是人盡皆知了，但是大多數人還是不太了解，所以會直接食用香蕉，覺得可以緩解便秘，其實告訴大家一個小方法，這樣子食用香蕉，效果會更佳哦！

香蕉粥

食材：香蕉1根、大米

製作方法：將香蕉切成片，然後與大米同煮成粥即可。

功效：加速胃腸蠕動、幫助排便

當然，香蕉可不止治便秘這一個功效呢，這些都是香蕉的功效，具體如下：

香蕉使人愉悅

不知道大家有沒有這種感覺，就是每次食用香蕉都會有一種愉悅感，而且有資料說，香蕉的確是一種吃過會讓人開心的水果。

補充能量

吃香蕉有飽腹感，特別是在飢餓的時候，吃根香蕉會迅速補充能量，所以香蕉是很多上班族以及運動員們必須的一種補充能量的水果。

養護心臟

大家不知道吧，香蕉還是很好的養護心臟的水果，特別是香蕉中的鉀元素，能夠起到養護心臟，並且有預防心臟疾病的作用。

增強免疫

香蕉中富含很多人體所需的營養物質，而且對於貧血症以及一些感冒、發熱等症，都有很好的預防作用，常吃強免疫，防病抗病。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

圖片來源於網路

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