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香蕉挺好吃,但吃香蕉的講究你了解嗎?別讓香蕉白吃了!

香蕉能夠預防便秘、緩解便秘的作用早就是人盡皆知了,但是大多數人還是不太了解,所以會直接食用香蕉,覺得可以緩解便秘,其實告訴大家一個小方法,這樣子食用香蕉,效果會更佳哦!

香蕉粥

食材:香蕉1根、大米

製作方法:將香蕉切成片,然後與大米同煮成粥即可。

功效:加速胃腸蠕動、幫助排便

當然,香蕉可不止治便秘這一個功效呢,這些都是香蕉的功效,具體如下:

香蕉使人愉悅

不知道大家有沒有這種感覺,就是每次食用香蕉都會有一種愉悅感,而且有資料說,香蕉的確是一種吃過會讓人開心的水果。

補充能量

吃香蕉有飽腹感,特別是在飢餓的時候,吃根香蕉會迅速補充能量,所以香蕉是很多上班族以及運動員們必須的一種補充能量的水果。

養護心臟

大家不知道吧,香蕉還是很好的養護心臟的水果,特別是香蕉中的鉀元素,能夠起到養護心臟,並且有預防心臟疾病的作用。

增強免疫

香蕉中富含很多人體所需的營養物質,而且對於貧血症以及一些感冒、發熱等症,都有很好的預防作用,常吃強免疫,防病抗病。(免責聲明:文章所用圖片源於網路,以上內容僅供參考,如需解決具體問題,詳詢相關領域專業人士)

圖片來源於網路


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