沒那麼簡單！脖子嘎嘎響≠頸椎病，六大誤區你中了幾個？

在世界衛生組織公布的「全球十大頑症」中，頸椎病排名第二，僅次於心腦血管疾病。目前，我國頸椎病患者已超過5000萬人，且每年新增頸椎病患者約100萬人。

頸椎病是當前很常見的一種疾病，不僅給患者生活帶來不便，還伴隨著很多併發症。但是，對於頸椎病，有不少小夥伴還存在很多認識上的誤區，這也給防治帶來不必要的麻煩，一起來看看有哪些！

01

脖子嘎嘎響就是頸椎病

有些人轉動脖子時，能聽見嘎嘎的響聲，這種關節彈響需要分兩種情況進行鑒別：如果伴有脖子無力、疼痛或麻木等癥狀，需要警惕早期頸椎病；如果只是簡單彈響，沒有其它不舒服，則大部分是生理現象，並不是頸椎病。

02

肩部酸痛就是有頸椎病

很多人有時會感覺脖子或肩部酸痛，如果偶爾出現脖子和肩膀酸痛癥狀，有可能是頸肩受累、著涼或筋膜炎引起。如果頸肩酸痛癥狀反覆出現，那就需要注意了，這可能是頸型頸椎病的預警信號，提示已經處於頸椎病早期階段。

03

頭暈手麻就是得了頸椎病

引起頭暈的情況有很多，比如血壓不穩、供血不足等。頸椎病引起的頭暈一般為頸性眩暈，在患者轉脖子或低頭、後仰時有眩暈感，但不會特別嚴重。手麻有可能是頸椎病引起，但糖尿病、中風以及腕管綜合征等疾病也可能出現手麻癥狀。

04

頸部運動能緩解頸椎病

對於早期的頸椎病，比如頸肩部疼痛、僵硬等，頸部鍛煉可以起到一定效果。但當神經受到壓迫時，任何鍛煉方法都是無濟於事的。因此，低頭族等頸椎病高發人群，要從改變長期低頭玩電腦或手機、睡前半卧看書看手機等不良生活習慣開始，從源頭上阻斷頸椎病的發生。

05

按摩可以治療頸椎病

按摩能緩解頸椎病癥狀，這本身沒什麼問題，但有些小夥伴過度迷信按摩效果。其實，並不是所有的頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病，按摩的話極有可能導致癱瘓。想對頸椎病進行按摩治療，必須找按摩專科醫生，醫生會根據患者病情提出合理建議。

06

枕頭低就能告別頸椎病

我們經常能聽到這種說法：防治頸椎病，枕頭高度最好在8至10厘米。事實上，由於每個人的肩膀、脖子寬窄及長度都不相同，把枕頭高度固定在這麼窄的範圍並不合理。枕頭首先應該軟硬適中、有一定彈性，其次，高度應該比一側肩膀寬度稍高。枕頭的重點不是枕「頭」，而是枕「脖子」，頸椎與枕頭應能無縫貼合。

小貼士

預防頸椎病小動作

要堅持工作或娛樂40～60分鐘後休息10分鐘左右，起身鍛煉一下，扭扭脖子做運動，將頭左偏兩下—右偏兩下—低頭—仰頭—順時針旋轉—逆時針旋轉，如此重複多次，以達到預防目的。

來源：健康安徽

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