做好滑膜炎的預防，遠離此病的侵害

沒有人想患上滑膜炎，因為滑膜炎的危害很大，所以需要提前做好準備，做到防患於未然，了解滑膜炎的預防方法，並且利用積極的預防，降低自身的患病幾率。那麼，滑膜炎的預防方法有哪些？

滑膜炎的預防方法有哪些

1、身體體重要控制：過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎症。因此對於體重超標的人，適當的減輕重量可以預防脊柱和關節滑膜炎。

2、生活飲食要合理：要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、複發或惡化。

3、劇烈運動要避免：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致滑膜炎的出現。

以上就是關於「滑膜炎的預防方法有哪些」具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。除此之外，選擇醫院的方法，也是患者要有所掌握的，可以避免患者出現病急亂投醫。具體介紹如下：

如何選擇治滑膜炎的醫院

1、看治療方法：特色療法是滑膜炎醫院不可缺少的一點。滑膜炎治療非一時之功，有經過長時間治療仍不能完全控制，甚至不見好轉反而病情加重患者，根據尋常方法進行治療，已是無效，總要找能夠找出患病根本，有效緩解病情的方法。

2、看醫院的醫生隊伍：當患病後，病人將要把自己委託給醫院進行診斷、醫治，而醫治疾病的任務是由醫生、護士和其他技術人員共同完成的，其中醫生是完成此項工作的主體，在疾病診療活動中居於主導地位。常常看到病人給醫生送「醫德高尚，醫術精湛」的錦旗或牌匾，可見病人對醫生的期望和要求。所以，要挑選有非常好的醫生，也就是在醫德上和業務技術上都非常好的醫生所在的醫院去就診。

滑膜炎的發病原因有哪些

1、急性膝關節滑膜炎多因打擊、扭轉、運動過度以及外科手術後發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行，局部皮膚溫度高，皮膚腫脹緊張，關節穿刺出血性液體。膝關節滑膜炎常是膝關節其他損傷的合併症，須與骨折、脫位、韌帶及半月板損傷相鑒別。

2、潮濕的環境也會引起膝關節滑膜炎，由於膝關節是「皮包骨頭」，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，特別是慢性滑膜炎患者。膝關節也怕濕，不要睡在陰暗潮濕的地方，夏天大汗淋漓時不要立即用冷水沖洗膝關節。

3、如不合理飲食，科學飲食，養成良好的飲食習慣，會使體重過重，而體重的增加不僅影響著您的外在形象，同時也危害著您的健康。體重過重會增加您關節的負擔，從而導致關節軟骨的磨損加劇，關節軟骨面上的壓力不均勻，會引發滑膜炎症。所以要防治滑膜炎您要調整您的飲食結構，建議您少吃多餐，控制進食量。

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