一天吃五頓飯，居然瘦了6斤

減肥不就是要少吃嗎？怎麼一天吃五頓飯還能變瘦呢。一直以來，少食多餐都是很不錯的減肥方法。每一餐少量飲食就可以避免食物和熱量的堆積，抑制了肥胖的發生。另外多次數的飲食也可以避免飢餓感，防止食用過量和暴食等的情況發生，對減肥和保持身材都有很大的幫助。

最近，就有網友繼續沿用每天吃五餐的減肥方法，瘦身效果很顯著，一個月輕鬆減重6斤，並且減肥的過程很輕鬆，完全沒有了抑制食慾的痛苦。

如何吃五頓飯，才能成功的瘦身呢？請認真閱讀以下的注意事項，不是隨便吃五頓飯都會變瘦哦！

首先雖然增加了飲食次數，但一定不能增加一天中的飲食總量。在保證同樣總量飲食的情況下，將總量平均分配成五分份以後就可以避免一頓飯吃的太多，也就避免了脂肪的生成和堆積。

其次，雖然吃五頓飯，但是也不能飲食的時間太晚，晚上七點以後不再吃任何食物。太晚的時候，代謝會變慢，脂肪細胞也開始活躍，如果這個時間吃飯，即使吃的很少，也會造成食物的堆積和脂肪的形成。

最後，五餐飲食，也一定要嚴格的控制飲食量，每一餐最多吃七八分飽，因為飲食的間距很短，即使吃了七分飽也不會出現飢餓感。

五餐減肥法，看似簡單，但是其中的要求還是很多的，一定要認真遵守，否則就會出現越吃越胖的情況。

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