體內濕氣重的人，一般身上會有這5個共性，看看你佔了幾個？

夏天的時候，雨水比較多，人體會產生很多的濕氣，身體有濕氣對健康來說是很不利的，造成失去的原因有許多，濕氣分為熱，濕和寒濕，一般濕氣重的人都有脾虛的癥狀。脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象，導致濕氣重。俗話說「千寒容易除，一濕卻難去」，濕氣是比較難去除的，那麼，怎麼判斷自己體內有沒有濕氣呢？

體內濕氣重的人，一般身上會有這5個共性，看看你佔了幾個？

1.關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

2. 舌苔厚膩

舌苔厚膩也是濕氣的典型表現，他通常在，身體還沒有，表現出病態的時候就會有所體現，特別是在早晨的時候，表現的會更加明顯，舌苔厚膩主要是因為體內濕氣過重，導致胃氣上升引起到，如果舌苔越厚，就說明你體內的濕氣越重。

3、 大便不成形

大便正常的形狀應該是軟硬適度的條形，但是濕氣較重的人會出現外形軟爛、黏膩不成形，大便容易粘在馬桶上，很難衝下去。另外還可以看看小便的時候是不是尿量不多，尿的不順暢。

4、打不起精神

中醫裡面說，「濕重如裹」，如果濕氣重的話，就好像被濕氣包圍一樣，頭上好像有東西裹著一樣，讓人懶得去動彈，也沒有什麼精神去活動了。

5. 肥胖、浮腫

體內濕氣太重，會導致水滯留在體內，堆積的多了，小腹就會出現水腫的情況，從而變得肥胖，過多的濕氣滯留在體內也會加重脾的消化負擔，有時甚至會影響到腎的力量功能，嚴重的時候導致全身浮腫。

除濕是一個過程，想要將身體內的濕氣排出去，就要從這幾方面著手：

1、適量運動

體內濕氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。濕氣淤積在體內，使得人體覺得沉重無力，更加懶得運動。所以，適量運動不僅能緩解壓力，還能促進身體器官的代謝，加速濕氣的排出。

2、避開潮濕陰冷的環境

人體內產生濕氣，除了自身的代謝有問題之外，很大一部分和環境有關，如果經常處在潮濕陰冷的環境中，就很容易導致濕氣入侵體內，所以不要穿潮濕未乾的衣服，在洗完澡之後也要充分擦乾身體，把頭髮吹乾，在平時的時候，一定要多開窗透氣，保證空氣流通。

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