常吃這幾種食物，補腎補肝養胃健脾，聰明人都愛吃

現代人都注重養生，經常會買一些名貴的藥材或者的各種保健品，殊不知我們身邊有很多食物就是天然的保健品，不僅營養豐富，而且不含添加劑，價格又便宜，特別是下面的幾種食材其中的佼佼者，就是實在是養生中不可或缺的寶貝。

蓮子中富含豐富的營養元素有安神養顏，補血益氣的功效。經常食用可以治療失眠，止咳潤肺，增強免疫力，補腎健脾。而且蓮子有白蓮子和紅蓮子的分別，白蓮子更傾向於補血益氣，紅蓮子更傾向於健脾消食。而芡實是南方較常見的食材，有健脾祛濕，安神的功效，而且更甚於蓮子。

栗子不僅味道香甜，而且營養豐富富含多種維生素和礦物質有健胃消食，健脾補腎的功效。花生也有很高的營養價值，不僅能促進消化，還可以補血益氣，提高免疫力。另外，血氣不足的人應該多吃紅衣小花生，因為紅衣小花生的補血效果相對更強些。

（以上圖片來源於網路）

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