心理學：自我暗示的誤區，如何避免在軀體上產生不良反應？

【微紀錄二十二心理學：自我暗示的誤區，如何避免在軀體上產生不良反應？】

關於心理學，筆者有太多的感受，我和大家一樣，在成長的路上，多多少少都會碰到一些問題，筆者的問題，似乎是與生俱來，喜歡在思考中較真，特別是在心理學方面，自認為比別人敏感些，但在孩提時代、學生時代，筆者也因此走過不少彎路，每次看到小夥伴們天真的模樣，心理就冒出一個問號，為何我和大家有點不一樣？我竟然在嚴肅地思考著精神世界，彷彿冥冥中有股力量在驅使著我，不論經過多少年，必須獨自完成。

這麼多年過去了，筆者並未因為這些而感到遺憾，想做自己、找到自我，豈在一朝一夕，只能踏踏實實地去思考問題，解決問題，在不斷降服自己的路上，筆者發現，精神里的生活完全可以

過得很自在，如果脫離了這種自在方式，幹啥都有點不爽。

今，筆者就和大家談談，在心理學層面上，每個人都會有的心理現象—自我暗示，準確來說，它是基於現實外在因素和潛意識本能之間所篩選出來的一種啟示，它具備提醒和刺激作用，為達成自己的心愿，改變或是糾正某個行為，這在生活中很常見，譬如，高考快到了，學生們都進入緊張的複習階段，有些學生太在乎高考成績，給自己輸入心理暗示，「我一定要考好」 「我不能分心」 「爸爸媽媽這麼重視我，我不能丟臉，多複習些總是好的」，相信平時學習成績好的，心理暗示比較正面一點的，都不會差到哪裡去，但自我暗示過強，就很容易成為思想上的累贅，反而不能集中精力投入學習狀態，長期有這種習慣的人，是非常有可能轉變為軀體功能障礙或產生精神障礙。

軀體功能障礙比較典型的例子，如抽搐，發抖、全身僵直，而導致情感、行為、認知方面的障礙即是屬於精神障礙的範疇，在心理學上，這兩種障礙，也可稱為「癔症」，生理上，癔症患者並無實質性的器官病變，當癔症發展到一定階段，是具有「夢想成真」的特性，假如患者不小心摔倒，胸口稍微被桌子碰到，因為害怕，加強了自我暗示，「有點疼，會不會真出現了問題……」，患者心理暗示越強，便開始轉入軀體上的真實感覺，「真的疼呀」，再嚴重些，因極度恐慌造成心律不齊，頭重腳輕，走路輕飄飄的，還需有人攙扶著去找醫生，當患者見到了醫生，醫師一番簡單詢問和診斷，卻只說了一句，「你沒事了」，患者突然轉念為喜，呼吸開始平穩，隨即恢復了正常狀態。

在筆者看來，良好的心理暗示有助於提高生活質量，容易接受心理暗示、心理暗示過強的人，精神壓力如影隨形，極有可能轉為癔症病態，不過，凡事都不是沒有例外，心理暗示過強的人，如果能在開悟的前提下，用正念力引導自身的生理機能，對身心健康將發揮著重要作用，這因人而異，對多數癔症患者而言，首先要避免頻繁的心理暗示，學會精神轉移，繞開一些不好的自我暗示。

原創：心靈修行記

筆名：青燈禪

《心靈修行記》一直致力於心理破譯、心理學、心靈雞湯、草根傳志原創語錄、心理免疫學、行業內幕預測、未來科技猜想，以真實故事為主導，也包括極少部分小說的成分，意在開悟生活，提升精神境界，但所有的篇章僅供參考，旗下有《奇緣傳》、長篇小說《凡人悟道斗惡魔記》等作品，歡迎關注這三部作品更新情況，謝謝。

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