烤腰子、烤韭菜吃這些真的能補腎？不！你可能會越吃越虛！

隨著夏天的到來，越來越多的人都開始選擇在下班之後，約上三五好友去吃燒烤，這也給很多的燒烤店帶來了很大的商機，甚至有些商家為了吸引更多的食客，推出了各式各樣的補腎壯陽的套餐，其中必不可少的兩個補腎食材就包括了烤腰子哦，烤韭菜兩種，但是你知道嗎，其實這些東西根本起不到補腎壯陽的作用！

說到補腎壯陽 ，相信大多數男人第一個想到的就是韭菜，這是因為在《本草拾遺》中有所記載，韭菜「溫中，下氣，補虛，調和腑臟，益陽。」其中提到的「益陽」，因此大家認為，韭菜就是能夠壯陽的食材。

然而實際上，韭菜和壯陽其實並沒有什麼太大的關係，首先可以確定的是《本草拾遺》中提到的「益陽」並不是大家認為的壯陽的意思，而是指的是易於養人體正氣，用現代的話來解釋這句話的意思就是，能提高人體的自身免疫力，所以韭菜能壯陽，其實這和壯陽沒有一毛錢的關係。

從科學的角度來分析，想要壯陽還是要多補充鋅，因為鋅具有滋陰壯陽，補腎益氣，強身健體的功效，然而韭菜的鋅含量卻是非常的低，每100克韭菜僅含0.25毫克的鋅，甚至都不如普通蔬菜的含鋅量高，譬如我們所知道的西蘭花的鋅含量是每100克的含鋅量為0.46毫克。所以，從科學分析的角度來說，韭菜也並沒有大家說的那樣，所謂的壯陽的功效。

那大腰子呢？俗話說的好，吃什麼補什麼，吃腰子總應該能起到補腎壯陽的作用了吧。這句話其實並沒有完全說錯，因為動物的內臟含有性激素和腎上腺皮質激素，這兩種確實能夠增強精子的活力。

但是需要強調的是，這些激素其實在動物的內臟和性器官中的含量都是非常低的，依靠這些來補腎壯陽的話顯然是不切實際的。此外，這些動物內髒的含重金屬比較高，吃多了不僅不能補腎壯陽，反而會增加人的腎臟的負荷，這樣機會導致越補越虛。而且，腰子中的蛋白質和脂肪的含量都比較高，吃這些吃多的話很容易三高。

至於其他的 比如狗肉，羊肉，甚至是牛鞭之類的，這些其實也是和上面說的一樣的，確實含有激素的成分，但是含量都是比較少的，而且經過高溫煮和體內消化液的分解，基本上也剩不下什麼了。

最後小編想說的是，所謂的補腎，其實並不是補充的意思，其實應該說是調節，改善，提高腎的機能和功能，所以不要再想著去吃所謂的保健品和食療或者是偏方來補腎了，目前來說最實用的的方法就是，每天養成良好的生活習慣，科學的運動，合理適當的食用一些滋陰壯陽，補腎益氣的食物以及中藥補品來改善。

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