每天堅持跑步，不僅精神狀態好了，而且這些部位都在悄悄發生變化

眾所周知，跑步對人的身體很好，不僅能減肥，健身，而且整個人的精神狀態也會慢慢的好起來。跑步對人的好處不僅僅是我們看到的這些，還有些好處是我們看不到的。長時間的跑步我們見不到明顯的變化，但是時間久了就會出現一個全新的自己。我們看看跑步到底有多大好處：

1.免疫力提高

上班一族整天坐在辦公室，免疫力一降再降，每一次感冒都逃避不了。常跑步能增加免疫力，讓我們身體對病毒的抵抗更強一點。

2.肺

長期跑步能增加人體的肺活量，肺部經常得到擴張，功能自然增強，患上肺病的幾率就會降下來。

3.心臟

長期跑步的人心臟能得到很好的鍛煉，心臟的供血功能會得到提高。心臟的能力提升了，整個身體也能得到提升。

4.血液

跑步能促進血液循環，促進新陳代謝，長期跑步的人，血液質量也會比沒跑的人提高很多 。

5.腰部

跑步腰也要不停的晃動，長時間的跑步能讓腰線變得更漂亮，整個人的形體也能得到改變。

6.眼睛

把看手機的時間用在跑步上，不僅能緩解視覺疲勞，而且在室外運動能讓眼睛看向遠方，對恢復視力也有很好的作用。

跑步的好處遠不止這些，趕緊動起來，讓你的身體更健康一點。

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