體內濕氣重的人，這3類食物莫貪吃，容易加重體內「濕氣」

現代人身上，總是會有各種各樣的小毛病，其中濕氣重是多數人的通病。由於平時人們不小心淋雨涉水、汗出當風，或者吃過於生冷的食物，最後導致濕氣進入到人體，淤積在體內無法排出，而濕氣重一般表現為沒食慾、肌肉酸痛，時常覺得使不上勁，感到乏力，皮膚還會出現痤瘡等等。那麼，如果體內濕氣重，就莫要貪吃這3物，容易加重體內的「濕氣」，別不當回事了！

1、生冷寒涼的食物會讓體內濕氣加重,還會讓腸胃吸收不好,脾胃本身虛弱的人,很容易造成消化不暢,食慾大減。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、紅棗等食物都不宜貪吃。

2、油膩的食物

濕氣重的朋友不要經常吃過於油膩的食物，特別是油炸食物，肥甘厚味會導致濕氣加重，而且也不利於消化，導致濕毒聚集在體內無法順利排出，從而形成惡性循環。

3、甜食 體內有濕氣的朋友不能吃太多的甜食，包括所有帶甜味的零食都要少吃。吃多了甜食會加重體內的濕氣，甜食少吃對脾臟有好處。

當人體中濕氣重時，就會導致人體的抵抗力下降，從而滋生更多的疾病。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟濕邪、痰濕有關。重點來了，我們應該怎麼祛濕呢？

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食等功能。

艾葉泡腳

對於身體濕氣比較重的人來說，可以嘗試艾葉泡腳。因為艾葉的醫用價值非常高，並且長期泡腳能夠有效的祛除身體濕寒！

大麥茶

大麥味甘性平，能夠有效消積進食，消暑祛濕，經過炒制後的大麥茶煮泡出來，會有一股濃濃的麥香，去濕氣的同時還能刮油清脂，讓除濕的同時讓你身材苗條。

黑芝麻

黑芝麻是生活中人們常見的一種天然食材，它營養非常豐富，多吃黑芝麻可以強化腎臟功能，有助於腎臟的健康。能將體內多餘的毒素排泄出去，從而起到祛濕養生的作用。

生薑

姜中的姜辣素能刺激胃腸粘膜，有利於食物的消化和吸收，並對心臟和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循環加快，汗毛孔張開，隨著汗液排泄，帶走體內的餘熱，對於防暑度夏有一定益處。因此「冬吃蘿蔔夏吃薑」是有科學依據的。

玉米須

中醫認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。玉米須煮水成為「龍鬚茶」有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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