氣血不足會導致女人老得快，補氣血吃這幾種食物准沒錯！

很多人都會有氣血不足的現象出現，尤其對於女性來說，更是非常的常見，所謂的氣血不足，也就是在中醫上，我們經常聽到的血虛和氣虛，如果一個人出現了氣血不足的現象，那麼就會導致身體的很多部位功能出現衰減，從而造成早衰的現象，因此對於氣血不足，人們應該引起足夠重視，使用科學的方法，及時補回氣血。女人的氣血不足，會出現臟腑功能的減退，引起早衰的病變。具體表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色無華萎黃、皮膚乾燥、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等現象。那麼氣血不足吃什麼呢？

一、氣血不足怎麼辦？

1、保持心情舒暢

可以說很多的疾病，都與心情有著密不可分的關係，因此心情直接關乎著人們的身體健康狀況，對於氣血不足這種癥狀來說，它與患者心情的好壞，有著密不可分的聯繫，正因為如此，人們在生活中，一定要學會適當的調整自己的心態，如果能夠保持舒暢的心情，那麼對於氣血不足的這種癥狀是大有裨益的。

2、多進行一些體育運動

運動對於人們身體健康的意義是非常重大的，因此，人們在日常生活中一定要進行適當的體育運動，這樣就能夠有效的促進人們身體中的新陳代謝，不僅對於氣血不足的現象，能夠起到很好的緩解作用，而且是整個人看起來都非常的精神抖擻。

紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

豬肝

豬肝是常見補血補氣的食物，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是不錯的選擇。

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。

紅糖

紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補氣 的精彩文章: