吃麻吃辣才快樂？你被重口味控制味蕾老化了！4步讓味蕾變清潔

我們被自己的舌頭綁架了。高油、高鹽、高糖的飲食，麻木了我們的味蕾，麻辣的普及說明我們虛弱的味覺渴望更強烈的刺激，並對此產生了依賴。長期的重口味，我們甚至漸漸分辨不出鹹淡的差別。

不想味蕾被重口味控制

多吃原味食物

管住自己的嘴，讓身體好好平靜下來。遠離甜飲料和甜餅乾，多喝白水、淡茶、淡麥茶、不放糖的菊花茶、淡花果茶等，開始吃真正清淡溫和的天然風味吧。

真正做到細嚼慢咽

一定要細嚼慢咽，須知吃飯比工作更重要。狼吞虎咽，味蕾與美食還沒來得及擁抱，就已擦肩而過。我們已經錯過了太多的美好，慢下來吧，給味蕾留點時間，慢慢體會美食演繹的萬種風情。

烹飪少一些油

過多的脂肪有害無益。不妨在家吃頓「無油餐」，巧用各種調料來省油甚至不用油，吃出食材原本的味道，你會發現，「無油餐」並不難吃。

時刻保持口腔清潔

在吃完食物以後刷牙或漱口真的是非常重要，讓你的口腔時刻保持zero狀態，而不是被各種殘留物佔據。

視覺 喬軼美 新媒體編輯 霹靂 雪薇

本文原載於時尚健康

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圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

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