中醫告訴你女人月經的那點事，提前或拖後原來有著很大的隱患

生活中，有不少女生都存在手腳冰涼的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。一般女孩子會說自己是沒人疼，但真的是因為沒人疼嗎？

中醫認為女生手腳冰涼主要原因是因為寒性體質或陽虛體質，加再上血液循環不好。如果總是手腳冰涼，可能會引起很多其他癥狀。如心臟供血不足，婦科痛經或炎症，肺部咳嗽，脾胃虛弱等等。那麼，有什麼方法可以讓女生告別手腳冰涼嗎？

筆者家中就有一位冰冷的女士，通過調理她也總結了一些經驗。在臨床中，筆者遇到的各種情況很多，現將一些經驗方總結出來，供怕冷的女士參考。

1、腹部熱敷

對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

2、經常敲膽經

不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、穴位按摩

揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

4、艾灸

艾條隔姜灸命門。將生薑切片，貼在後面兩側的命門穴上，用艾條點燃隔姜灸。每次灸15-20分鐘，一天一至兩次。灸之前喝一杯溫熱的開水，空腹進行艾炙，灸完後能排尿為佳。

5、食療

吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

另外可做生薑紅糖雞蛋湯，將生薑切片，加紅糖一起大火煮開，小火慢煮15分鐘，之後打進一個雞蛋即可。每天早晨喝一碗，一個月後會發現像胃痛、手腳冷、痛經等很多癥狀都消失了，氣色也變的更好了。

6、泡腳

每天晚上堅持泡腳，用生薑，花椒，艾葉，紅花一起煮水燒開，此方可每周用2-3次，其他時間用普通熱水泡腳。泡到微微出汗即可，切忌泡到大汗，會起反作用的。

7、磁片貼穴位

找到三陰交這個穴位，用小小的圓形磁片貼上，一般兩天即可改善手腳冰涼的癥狀。

三陰交在小腿內側，腳踝上四指，腿脛骨之間處。此穴為三條陰經交匯之處，對於女性婦科和氣血調理方面有著非常不錯的效果。

總之，上述方法一定要堅持用，任何一個方法只要方法做對了都有效果，堅持用才能看到持久的效果，做一個溫暖如春的女子!

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