氣溫回升，有效提高免疫力預防感冒的五大種食物

最近各地氣溫慢慢開始有了回升，但氣溫還不是很穩定，往往很多人不知道該怎麼穿衣服，常常在路上可以看到一年四季的裝扮，有的人穿著長袖，有的人穿著短袖，更有好多年輕姑娘開始穿起了短裙，多變的天氣讓人們應接不暇，在這冷暖交接的日子裡，很多人身體開始吃不消，出現了各種各樣的問題，其中感冒是常見的表現

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單位的小劉拖著疲憊的身體來單位了，同事急忙過去問，怎麼啦？小劉嘶啞的回答，嗓子疼，寒熱交替確實讓很多人吃不消，好多人鼻子開始不聽使喚了

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那如何有效預防感冒呢？天氣變化，感冒也不是不可不防，多吃下面這五種食物，可有效提高免疫力，防止感冒

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預防感冒

1西紅柿

西紅柿

西紅柿營養豐富，具有清熱解毒、利尿通便、幫助消化的功效。蘋果酸和檸檬酸還可幫助胃液對脂肪物質進行消化，吃了油膩食物，吃點番茄不但助消化，且可防消化不良。番茄亦有利尿作用，吃番茄對腎病有益。熱天還可以將番茄片熬湯當茶喝，有清熱防暑作用。所含纖維質能使糞便中水份增多，還能轉換成容易軟便的物質，達到通便作用，還可提升免疫力，預防感冒

2洋蔥

洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。此外，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物

3蘿蔔

蘿蔔

中醫認為蘿蔔具有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒的功效，蘿蔔還可增強機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要意義。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病，動脈硬化，膽石症等疾病

4蘑菇

蘑菇

很多蘑菇中都含有胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，因此蘑菇還有「維生素A寶庫」之稱。蘑菇的抗氧化能力很強可以有效的延緩衰老，蘑菇里的營養有助心臟健康，並能增強免疫力。每餐蘑菇的熱量概況只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了，是很好的減肥食品

5杏仁

杏仁

杏仁可以用於咳嗽氣喘。本品主入肺經。味苦能降，且兼疏利開通之性，降肺氣之中兼有宣肺之功而達止咳平喘，為治咳喘之要葯。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險

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