血糖一直高居不下，有什麼方法能夠控制血糖？

首先血糖一直居高不下，是空腹血糖還是指的餐後血糖，分清楚原因才能逐一擊破

空腹血糖高

1、黎明現象導致的空腹血糖高

可酌情增加晚餐前或睡前降糖藥物的用量。為了有效控制黎明現象，可以選擇中、長效口服降糖藥物，如：

*格列美脲、達美康緩釋片等晚餐前口服；或二甲雙胍緩釋片睡前口服；

*使用胰島素治療的糖友，晚上睡前要皮下注射，直到血糖滿意為止

2、蘇木傑反應

由於降糖葯(包括胰島素)用量過大，引起凌晨發生低血糖，進而導致早晨空腹血糖反跳性升高。

應對方法：適當減少睡前中、長效胰島素的用量(或晚餐前口服降糖葯的用量)，避免夜間低血糖發生，空腹血糖即可恢復正常。

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3、加餐過量或頻繁加餐導致的空腹高血糖

為了防止夜間低血糖，糖友往往需要在睡前加餐，但前提是睡前血糖≤6.0～7.0mmol/L。如果血糖不低，盲目地加餐，甚至每次起夜都吃點東西，勢必會造成空腹血糖升高。

糖友應該根據睡前血糖水平酌情加餐，加餐量不宜過大。

穩糖APP提醒糖友：加餐的時間很重要，應選在低血糖發生之前加餐，一般選擇在晚上睡前10點左右。

餐後血糖高

良好的餐後血糖控制如果沒有良好的飲食營養管理，再好的控糖藥物效果也不好。所以要嚴格控制飲食

（1）不要吃稀飯或者粥等煮的過爛的食物

（2）如果餐後血糖數值屬於超標，在飲食上應選擇低升糖指數的食物，包括以下部分：

（3）胰島素注射劑量要準確

很多糖尿病病友用了胰島素，控糖還是不理想，原因竟是注射劑量不準確。如注射過程中調整胰島素劑量、胰島素外溢、注射前沒有排氣等，都會導致胰島素注射劑量不準確，一定要避免。

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（4）還有一定要堅持餐後運動，例如晚餐後在休息30分鐘後，可下樓去附近公園散步，最好是快走，30-45分鐘最為適宜。室外溫度過低可選擇在室內腳蹬自行車。

所以血糖一直高，糖友要先自查下，是空腹高還是餐後高哦，然後再一一解決吧

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