黃精幫你搞定：氣虛睏倦、失眠多夢、精力不足！
有人常問：總是感覺疲憊，面色也不好，該如何調理？總是失眠、記性開始變差，怎麼辦？總是腰疼有沒有補腎的好辦法？今天就能解決大家的煩惱
大家都在說養生，要補氣血，要補腎，可你知道腎氣不足的表現嗎？
1： 精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的濡養，人也無精打采，哈欠連連。
2： 抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。
3： 聽力下降
腎與人體的多個器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病症，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。
4： 腰酸背痛
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部、背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。
5： 出現黑眼圈
中醫認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的癥狀。
腎藏精，如果精藏得不夠，供給身體的能量就少，精氣到不了四肢，因而出現手腳冰涼的情況。
怎麼辦！你說的我幾乎全中！這樣的話，妙手醫生推薦給大家能補腎填精、氣陰雙補的好物
黃精
九制黃精
黃精，為古代養生專家必備之品，功效出眾。與人蔘、靈芝、茯神一起被列為「四大仙藥」。在《神農本草經》中將其列為上品，言其「寬中益氣，使五臟調良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生」。
簡單的說，就是食用黃精會讓人越來越年輕，精氣神越來越足。
黃精主治氣陰兩虛之面色萎黃、睏倦乏力、大便乾燥。可貴之處在於它健脾、潤肺、益腎的三重功效。並且黃精的溫補作用非常溫和，葯食同源，可以長期服用。
黃精具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎等諸多好處，
黃精也是臨床上常用來補虛的中藥之一。
黃精：味甘，平，無毒。歸脾、肺、腎經。主補中益氣，除風濕，安五臟。久服輕身延年不飢。
歷代古籍把黃精作為補益葯使用，
《日華子本草》：「補五勞七傷，助筋骨，生肌，耐寒暑，益脾胃，潤心肺。」
《本草綱目》：「補諸虛……填精髓。」
《本經逢原》：「黃精，寬中益氣，使五藏調和，肌肉充盛，骨髓強堅，皆是補陰之功。」
《本草便讀》：「黃精，為滋膩之品，久服令人不飢，若脾虛有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。此藥味甘如飴，性平質潤，為補養脾陰之正品。」
食療小方法
1、黃精燉豬肉
原料：黃精60g， 豬瘦肉500g，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
製法：將豬肉洗凈，放人沸水鍋中焯去血水，撈出切成塊。黃精洗凈切片， 蔥、姜拍破。將肉、黃精、蔥、姜、料酒、鹽同放入鍋中，注入適量清水用武火燒沸，然後改文火燉至肉熟爛，揀去蔥、姜、黃精，用鹽、胡椒粉調味即成。
功效：補腎養血、滋陰潤燥，常可治療腎虛精虧、肺胃陰虛、脾胃虛弱、病後體弱、產後血虛。
2、黃精雞
原料：黃精100g，雞1隻（約1500g）， 料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片適量。
製法：將黃精洗凈切段， 將雞宰殺、去毛， 洗凈內臟、爪，下沸水鍋焯去血水，撈出用清水洗凈。鍋內放雞、黃精和適量水，加入料酒、精鹽、味精、白糖、蔥段、薑片，武火燒沸， 改為文火燉燒，至雞肉熟爛，揀去黃精、蔥、姜， 出鍋即成。
功效：補中益氣、潤肺補腎的功效，適用於體倦乏力、虛弱贏瘦、胃呆食少、肺癆咳血、筋骨軟弱、風濕疼痛等病症。
3、黃精肉飯
原料：粳米100g、黃精25g、瘦豬肉300g、洋蔥150g，料酒、精鹽、味精、白糖、蔥花、薑末適量。
製法：將豬肉洗凈切絲，洋蔥去老皮洗凈切絲，黃精洗凈切薄片。炒鍋燒熱，放入豬肉煸炒至水干， 加入料酒、精鹽、味精、白糖、蔥、姜，煸炒至肉將熟，加入洋蔥和適量水，小火燜燒至熟爛。將米洗凈人鍋，加適量水，大火煮沸時加入黃精，煮至水將收干，倒入肉菜，改為小火燜煮至飯熟即成。
功效：補中益氣、潤澤皮膚等功效，適合於心血管系統病患者服食。
