乳腺不好的人，有這3種習慣的一定要改掉，否則是自己害自己！

乳腺疾病一直是威脅女性健康的一大頑疾，如乳腺增生，乳腺炎，如果不能及時的治療會有癌變的可能，乳腺不好的人，有這3種習慣的一定要改，否則是自己害自己！

1、愛生悶氣傷乳腺

乳癌是中國女性發病率最高的癌，並且正在逐年遞增，而且越來越年輕化。數據顯示，全球每100個新髮乳癌中，有12個來自中國，中國乳癌的增長速度是世界平均水平的2倍，平均發病年齡也比西方國家早10-15年。乳癌的高發，和情緒有很大關係，特別是那些經常自責、內疚、生悶氣，或是過於在意他人感受，卻總是壓抑自己需要的人，更容易中槍。

2、穿蕾絲過多和化纖質地的文胸

好多人喜歡蕾絲多的文胸，覺得漂亮又性感。女性若常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，容易出現潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。若換穿棉質、蠶絲等面料做成的文胸，過敏癥狀即可緩解或沒有。另外，在乳頭與文胸的反覆摩擦中，化纖文胸上的纖維會進入乳頭從而導致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不僅影響將來哺乳，甚至還會引起乳腺炎。

3、精神壓力過大

乳腺癌發病比較重要的相關因素是精神壓力。現代人面臨很多的競爭，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時間通常是晚上加班；咖啡、香煙很多基因改造的食物……受教育程度高、工作壓力大、情緒易波動的「白領」女性的發病率正日趨增高。此外，家庭壓力也是對造成精神過度緊張的原因之一。無論是家庭瑣事，還是夫妻和子女關係，子女教育，婆媳關係等，女性幾乎承擔著家庭的大部分的壓力，會讓女性的身體及心理難以承受，又找不到適當的排解方法，就容易引髮乳腺癌的病變。

保護乳腺的食物

茶樹菇在平常生活中是我們經常食用的食物，它能用來炒菜，也能用來煲湯，而且它含有大量的抗癌多糖，如果有乳腺增生的人，平常吃能預防乳腺癌哦

乳腺增生是一種女性常見的乳房非炎症疾病，病因關鍵在於肝氣鬱滯、痰瘀凝結，吃牡蠣可以疏肝解郁、理氣散結，幫助治療乳腺增生。牡蠣還含有多種人體必需的微量元素，可以保護乳腺。牡蠣有重鎮安神、潛陽補陰、收斂固澀的功效，臨床上也常用於乳腺癌和其他癌症的治療。

熱水提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

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