更年期潮熱出汗越來越嚴重？專家表示：只可能是兩件事沒做到位

潮熱盜汗是更年期的典型癥狀，表現為：女性感受到從骨頭裡面散發出來的熱氣，像一波波海浪一樣，女性開始面部潮紅，慢慢的開始蔓延全身，開始出現，潮熱盜汗發作的頻率因人而異，可能一天出現幾次，甚至每個小時都出現，給女性的生活帶來了一定的麻煩

潮熱盜汗其實是女性的卵巢功能衰退，體內的分泌紊亂導致的，是每個女性都要經歷的，但是有的女性出現的癥狀比較輕，有的女性的癥狀卻越來越嚴重，甚至在睡覺時候也會出現，嚴重影響了女性的睡眠，專家表示，更年期潮熱出汗越來越嚴重，只可能是兩件事沒做到位

一、飲食不到位

更年期出現潮熱出汗的女性，在飲食中，需要有很多需要注意的，比如不能吃辛辣類、酒精類、油膩燒烤類食物，這類食物都可能會加重更年期潮熱出汗的癥狀，女性首先應該補充充足維生素、蛋白質、鈣等營養物質

二、免疫力不到位

由於更年期的因素，女性的免疫力已經開始下降，當出現更年期癥狀時候，身體沒有反擊能力，甚至有很多疾病在這個時期滋生，因此女性一定要增強個人免疫力，從飲食、鍛煉、心態等各個方面。

專家表示，想要順利渡過更年期，改善更年期潮熱盜汗的癥狀，僅僅做到這兩點還是不夠的，女性還需要堅持以下3件事！

一、好心態更利於改善更年期

都知道更年期女性易情緒暴躁，但是一定要學會調節，心情上保持平和樂觀，心態平和了氣血才能暢通，肺臟功能才能協調，如果女性經常發脾氣、情緒不穩定，會導致女性內分泌紊亂，對於潮熱出汗沒有好處。

二、定時體檢，預防大病

更年期女性的身體機能已經開始衰退，免疫力下降，這時候容易發生病變，只有定時體檢，才能將隱藏的危害扼殺於萌芽之中，不給疾病長大發芽的機會，能有效的做到早發現早預防，早治療的目的，有助於女性的健康。

三、多鍛煉，增強免疫力

更年期前半生都在為了事業、家庭奔波中，到了更年期之後，很容易產生「懶散」的思想，不願意運動，但是更年期由於新陳代謝緩慢，女性的免疫力也下降，如果不增強免疫力，很容易遭到疾病的侵襲，並且還易導致骨質疏鬆症，專家提醒大家，一定要堅持合理運動。

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