熬夜真的會早死，不過早睡是不可能的，這輩子都不可能的。那就學學怎麼養生熬夜吧！

不是嚇你，有五十萬人向你證明了熬夜真的會早死，但是，雖然大家都知道，但又有幾個人早睡呢，又有誰做到不熬夜呢。因為大家都要吃飯，都要養老婆孩子，都有戰友等我們打團，所以沒辦法，早睡是不可能了，這輩子都不可能早睡了。還是來學學怎麼佛系熬夜吧，怎樣把熬夜的傷害降到最低吧。

1.熬夜工作也要休息：晚上如果非得熬夜的話，建議23點到1點能夠睡一會，每熬45分鐘可以休息10分鐘，總之不要一熬到底。

2.第二天補覺很重要：前一晚熬了夜，第二天不要用一整天的時間來昏睡，最好減少上午補覺的時間，盡量按時起床，中午適當睡一會，下午也可以睡4個小時左右。

3.頭部按摩：睡醒後，用雙手做頭部按摩，從額頭向頸後反覆梳揉一兩百次，這樣可以緩解疲勞。

4.晚餐清淡：晚餐不要食用高熱量的食品，不宜吃過鹹的東西，否則熬夜後臉與身體會浮腫。

5.喝茶提神：喝咖啡雖然提神，但是會使人更容易累，最好喝茶，補水去火。

6.熱敷護眼：用乾淨的熱毛巾覆蓋於雙眼，每天1-2次，每次十分鐘左右，可以解除眼部疲勞。

熬次夜，抽次筋，能不熬夜就別熬夜了。畢竟身體是自己的，工作是老闆的。大家且行且珍惜。

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