孕媽必知：想要胎兒健康出生，孕媽媽最好少吃這3種食物

十月懷胎，一朝分娩。相信每一位懷孕的孕媽媽們都有一段甜蜜又艱辛的懷孕過程。懷孕期間雖然自己和家裡人都美美的，但是提起懷孕過程中的各種不適，就覺得這都是甜蜜的負擔啊！懷孕期間處處都要小心翼翼的，生怕一不小心就傷害到肚子裡面的寶寶，尤其是對於第一次懷孕的孕媽來說。想要胎兒健康出生，孕媽媽最好少吃這3種食物！

1、燒烤

由於肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化產生的熱聚合反應與肉里蛋白質結合，就會產生一種叫苯並芘的高度致癌力物質，附著於食物表面。有人測出，烤肉用的鐵簽上黏附的焦屑中的苯芘含量高達每公斤125微克。在人流高峰期，不僅危害食用者，而且危害過路人群。燒烤食物外焦里嫩，有的肉裡面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，食者很可能會感染上寄生蟲，也會危害自己和胎兒的健康。燒烤過程中，會發生「梅拉德反應」。隨著香味的散發，維生素遭到破壞,蛋白質發生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴重影響三者的攝入。因此，吃燒烤會影響上述物質的利用度。

2、煙熏類食物

在製作時候，不論是香腸還是臘肉，為了味道，都會加入食鹽、花椒、茴香等香料腌制，為了保存食鹽也是不會少的，這樣製作的香腸臘肉極容易讓人攝入過量鹽分，在吃這些食品的時候，口感最多的就是咸，而人體攝入過多的鹽分的時候很容易引發高血壓甚至癌症。

3、高糖食物

高糖食物孕媽更要禁食，因為糖分容易轉化成大量的脂肪，很容易引發肥胖及妊娠糖尿病，尤其是已經患有妊娠糖尿病的孕媽，高糖食物更不能吃了，否則會導致胎兒個頭偏大，不利於日後分娩。此外，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！