孩子近視，可能是吃出來的哦

孩子近視了，一些父母心塞又無奈，覺得是自己遺傳的。

一些父母認為，孩子近視了是自己提醒孩子保護眼睛不到位。

然而，大家常說「禍從口出，病從口入」，並不是完全沒有道理。孩子近視除了上述原因，還有可能是「吃」出來的。

雖然很難解釋原因，但大多數孩子都喜歡吃甜食。

維生素B1是視覺神經的營養來源之一，如果孩子食用過量甜食，裡面的糖分在人體內代謝時會消耗大量的維生素B1，而維生素B1不足，很容易影響視神經的發育和功能。

除此之外，在代謝過程中，還有可能導致體內鈣的減少。

身體一旦缺鈣不僅影響眼肌調節能力，還會影響眼球的彈性和韌性，容易導致近視或使近視加重。

很多父母喜歡給孩子做輔食，比如南瓜羹、土豆泥等，雖然方便下咽，但會影響面部肌肉，包括眼周肌肉的「鍛煉」。

日本有研究表明：常吃軟質食物的學生與常吃硬質食物的學生相比，視力有不同程度的下降。

父母日常可以讓孩子適當吃一些花生、核桃等堅果，增加孩子咀嚼的機會，鍛煉眼球晶體的肌肉，有利於它更好地發揮調節作用。

孩子們吃零食，父母們往往並不約束。但大多數精細加工的食物，可能讓體內的胰島素濃度上升，造成眼軸生長失控，影響眼睛晶狀體發育，導致近視發生。

此外，不少零食中還含有許多添加劑，過量攝入可能影響視網膜發育；而過量吃燒烤、熏燒的蛋白質類食物，也會造成體內缺鈣，從而導致近視發生。

因為父母嬌慣，不少孩子非常挑食。可是如果想讓眼睛充滿活力，需要廣泛地攝取營養。比如：

維生素A能維持正常視覺功能；

維生素C、維生素E等可以延緩眼球功能的衰老，增加視神經的營養能力；

鉻能維持眼睛晶狀體滲透壓的平衡；

鋅可以維持眼內代謝平衡，有益於改善視力；

硒能保護視網膜健康。

最後，翟叔想提醒各位父母，預防孩子近視，不僅用眼、環境、光線等方面需要關心，飲食方面也不能忽視，只有營養均衡，才有清晰的未來！

書名：眼睛怎麼了：眼科醫生告訴你

作者：翟長斌

出 版 社：清華大學出版社

定價：￥45.00

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