經常吃這4種食物，就算過55歲，一樣可以延年益壽

民以食為天。現在生活質量越來越提高了，人們選擇食用的食材也不單單為了果腹，更重要的是要符合身體的需求。人一過55歲，身體的各項機能都開始減退，身體的內臟等都會有不同程度的老化，不管是男性還是女性，都會出現問題，男性因為不良的生活習慣所產生疾病，女性也會因為絕經而產生各種各樣的癥狀，這個時候還有補救的機會，多食用以下這些食物可以有效緩解所發生的各種癥狀。

1、乾果。在乾果中含有很多的維生素和蛋白質，乾果主要是指日常生活中所食的核桃、松子、開心果、瓜子等等，乾果中含有人體所需的氨基酸，對於人體改善記憶力和調節血脂都是有幫助的，延緩人體衰老也有著不可替代的作用。吃乾果對於面部的肌肉也有一定的鍛煉作用，可以提拉臉部線條，同時乾果中的元素對於心臟也是很有幫助的。

2、黑色的食物。說道黑色的食物大家可以想到的可能是黑木耳、黑芝麻、黑、黑豆、黑米、蘑菇。這些黑色的食物看起來可能黑乎乎的，但是營養都很豐富，對於身體的滋補很重要，蘑菇降膽固醇、黑木耳活血補血、黑米促消化且滋補、黑芝麻補充微量元素。多吃這些黑色的食物對身體非常有幫助，也可以使菜肴顏色豐富，促進食慾。

3、海帶。海帶是很多人現在熬湯的必備，海帶是女性減肥的最佳食物，含有豐富的膠質，涼調、燒炒都是不錯的選擇，對於女性來說多食有益。

55歲之後是人一生中最為美好的中年時期，好好享受生活，刻不容緩。健康每一天，從細節開始。

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