腦鳴失眠？夜裡睡不好總是太難受！一次性告別失眠，你也可以睡個好覺！

如果你在前一天夜裡沒有睡好，那麼勢必就會影響到第二天的學習、工作以及生活效率大大下降。相信在生活中，有不少朋友如果沒有睡好，第二天就會哈欠連天，眼皮直打架，恨不得直接站著就睡著了。在做任何事情的時候，注意力無法集中，甚至渾身沒勁，腦子裡亂糟糟的。較差的睡眠質量問題，可以說是我們常說的睡眠障礙的表現之一。現在人們的生活方式發生了翻天覆地的變化，生活壓力不斷增加，這也導致越來越多人的睡眠質量越來越差，畢竟關於長期熬夜猝死的新聞是一波接一波。

也有相關醫生表示，如果一個人長期處於睡眠不佳的狀態，可能短時間並沒有什麼特別的明顯的表現，但是最終會對我們的身體造成的損傷，甚至有些人甚至一睡不醒。保持良好的睡眠質量對我們來說是十分重要的，它能夠讓我們勞作一天的器官得到休息、調整和修復；維持我們身體內的平衡，提高身體素質和免疫、讓大腦能夠稍作休息，以應對第二天的各種事情。

135

一旦長期睡眠質量不好，大腦休息不好，身體錯過了最佳的休息和修復時間段，那麼它們就會承受較大的壓力和符合，從而導致人們精神容易睏倦、注意力不集中、無法思考、身體消瘦、面容憔；不僅僅身體免疫力會大大下降，也會加快皮膚和器官的衰老速度，很容易讓各種疾病趁虛而入。特別是由失眠障礙引起的失眠問題，長期如此沒有改善，那麼甚至還會導致患者的精神和心理出現問題，如焦慮症、抑鬱症。所以，當你睡眠質量不佳時，一定要積極進行調整和進行相關的治療。

中醫告誡：失眠後千萬別做三件事兒

135

沒有失眠的人不會知道失眠究竟有多痛苦，有的人徹夜未睡，早上心情煩躁，錘腦袋，睡不著去陽台吹風，或者開車去外面兜風，嚴重的失眠甚至有想跳樓，輕生的念頭。

很多人去醫院看失眠，醫生治療失眠的方式主要就是抑制神經功能，用安眠藥，抗抑鬱的葯，甚至有的用抗精神病的葯。可這樣真的是對的嗎？

西藥對於失眠的治療是治標不治本的，讓你睡著卻不根治，只是掩蓋癥狀，停葯後會出現「反彈性失眠」的情況。但醫生一般不會告訴你，失眠大部分是精神原因，治療失眠要從調節神經-內分泌紊亂開始。

中醫告誡：失眠後千萬別做三件事

1、別一味依賴安眠藥：安眠藥最可怕的就是成癮或藥物依賴。失眠可能是脾胃失調、肝陽上亢、心神失養等原因引起的，一味的服用安眠藥並不能治療失眠，可以試試補充芝寧多糖來調節神經和大腦松果體，中醫常用治療失眠的方法。從根本上調節改善，時間稍長，對長期失眠、更年期失眠效果最好。

135

2、別做刺激大腦的事，如睡前玩手機，胡思亂想。國醫指出：「喜怒悲思恐」與人體腑臟密切相關，喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、思傷脾，恐傷腎。失眠者五臟本已有恙，若長期如此，只會更傷腑臟，加重失眠。

135

3、別依靠運動、酒精助眠。中醫講「入夜後無擾筋骨」，睡前劇烈運動會使交感神經興奮，出現非常累卻睡不著的情況；酒精助眠也很危險，因為酒精麻痹大腦，下半夜極易醒來、難以入睡，嚴重睡眠質量，第二天的精神狀態也會很差。

135

失眠的危害不容小視，焦慮、緊張、害怕更是失眠人的普遍心理，相互作用加重失眠。查明失眠原因，對症下藥，多採用心理療法，中醫治療，盡量避免安定類的藥物來治療失眠，百害無一利！

怎樣徹底跟失眠說拜拜？

135

古籍《清稗類鈔》記載：因乾隆長期失眠、腦鳴、頭痛，清代名醫邵元玉1752年創茸血古方，方法是皇族哨鹿圍場時有個「跑鹿」程序，待鹿氣血沸騰，割下鹿茸，擠出鹿茸血，經邵元玉配置，由乾隆服下。茸血是一種奇特中藥，是未長成的梅花鹿嫩角滲出的血液，量不多，是一種「骨血」。

傳統中醫認為：「腎藏精，精生髓，腦為髓海」髓海充盈，自然全身得到滋養！強身先強腎，補身先補腦，養命先養心。

135

民國期間，老中醫李伯元對該方進一步調整，以清宮廷養生至寶秘方為基礎，以補元陽葯濃鹿茸血（西豐梅花鹿）為君葯，輔以東北道地補元氣葯紅參原液、寧夏道地補元陰葯枸杞子原液以及蜂蜜原漿共4大極品藥材，雖組方不大，卻配伍精良，能生髓造血，改善心腦功能，充盈髓海，修復腦部受損神經元，激活心肌細胞，打通堵塞動脈，恢復大腦血養供給，治標且治本，專藥專治失眠健忘、腦鳴耳鳴等症。

處方中：鹿茸血生精補髓，養血抗衰，強心督脈；紅參大補元氣，安神補腦，抗癌防癌；枸杞滋補肝腎，明目安神，補氣養血，防心血管硬化；蜂蜜清熱補中，解毒潤燥，保護心血管。

關注養生百科，你身邊的養生專家！

關注養生資訊，有你想要的養生知識哦！

你可能會喜歡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！