懶人夏天怎麼瘦腿？

知道你懶，知道你可能工作很忙，但是夏天瘦腿運動千萬別停下來，小美特地為你介紹以下幾個懶人版本的瘦腿運動。

豎腿瘦腿法

躺在床上玩手機、刷劇、打遊戲的時候，可以靠近床頭將腿抬起，靠在牆上呈現L形狀態。每天堅持做15分鐘，消腫效果特別明顯。

空中腳踏車

每天身體平躺雙腿抬起空中蹬腳踏車約5分鐘，可以令腿部、臀部肌肉線條更加明顯，有瘦腿的效果。

平板支撐

一直覺得平板支撐是個神奇的動作，可以鍛煉到全身的肌肉。就算時間再緊張，每天也可以抽出幾分鐘的時間，做兩組平板支撐喔。

坐久了敲敲大腿

經常久坐的人可以敲敲大腿兩側，這個動作能刺激膽經活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，使大腿外側脂肪減少。

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