不練瑜伽的人不會知道，為什麼瑜伽人和孩子總是這麼快樂

多人並不知道，瑜伽不但能夠讓人瘦身塑形、重獲氣質，保持身體的健康程度，也能讓人每天都擁有好的心情，對這個世界充滿善意和感恩。這不是一個玩笑，人的意識與肉體可以互相影響，瑜伽可以使人的五臟六腑更加的健康並排除毒素，內臟一健康本來影響人情緒的煩心事也就不再為之煩惱，每天都能帶給別人正能量。如果你和我一起練習瑜伽，你也能體會我所說的快樂。

神猴變式

您可以在周末和您的孩子一起練習這個體式，讓你的孩子從小就有同齡人羨慕得柔軟的身體，也可以讓他們不容易生病並且更加的快樂。動作分解：雙腿分開在身體兩側，雙腿伸直形成一字，挺直背部，雙手舉起在胸前手掌合十。刨除所有的雜念，暢快的呼吸吧。

橋式+半蓮花坐

橋式+半蓮花坐就像媽媽在變魔術一樣，變出了一個彎曲在掌上的孩子，會讓你們之間的感情更加的深厚，也讓孩子的身體更加的柔軟。動作分解：媽媽雙腿盤坐在地上，雙手握住孩子的手和腳，孩子的雙腳置於媽媽的左手，雙手抓住媽媽的右手，其餘部位脫離地面並向上拱起。

舞王

舞王顧名思義就像是風中翩翩起舞的舞者那樣輕舞飛揚，放飛著自己的夢想，猶如孩子編製的一個個美麗的夢。孩子應該從小練習這個體式，可以讓他們的氣質更加的出眾，擁有修長的身材。動作分解：右腿直立站立，左腿向後抬起，膝蓋彎曲左腿小腿向上。打開胸膛和雙手，雙手在身體兩側向上方打開，頭部向上仰起。

側鴿

側鴿可以讓產後的媽媽迅速恢復身材，減少腰腹部的贅肉而重新獲得自信和機會。動作分解：右腿膝蓋彎曲右腳觸地，左腿向後拉伸膝蓋觸地小腿抬起。打開胸膛雙手環圈在頭部後面交匯，並且可以將左腳腳尖靠在左手手肘處。

上伸腿變式

這個體式是需要一家三口配合完成的，爸爸作為這個體式的根基，要擁有強有力的腿部和手臂力量，用來支撐孩子以及妻子，否則他們很可能從空中掉落。動作分解：爸爸躺在地上，雙手抓緊孩子的腳，雙腿撐住媽媽的腰部，媽媽的身體與地面保持平行，用雙手抓緊孩子的手。三個人相互支撐，猶如一個家庭的溫暖，相依相伴，分享彼此的信任和快樂。

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