產後減肥的5大誤區，條條都是危害健康的利器

原標題：產後減肥的5大誤區，條條都是危害健康的利器

在這個崇尚「以瘦為美」的時代，減肥成了眾多女性的一道殤。

大多的孕媽在分娩後，都會加入到減肥大軍之中。畢竟愛美之心人皆有之，孕媽做出這種選擇也無可厚非，人們應該更多的給予孕媽理解和尊重。但是有一些孕媽往往「求瘦心切」，容易會陷入減肥誤區，不僅不利於減肥，反而會對自身和寶寶的健康造成危害。

1、節食減肥

任何時候節食減肥都是不可取的一種減肥方式，這種減肥方式是以自身健康為代價的。孕媽在分娩後身體比較虛弱，是補充營養的關鍵階段，再加上小孩還要從產媽身上獲取一部分營養，這時如果冒然採用節食減肥，不僅不利於產後恢復，而且還有可能因自身的營養不足，導致自己和寶寶的健康出現問題。

2、服用減肥藥、減肥茶

這種方式與節食減肥一樣，雖然效果比較明顯，但是副作用也不容忽視，它都是以損害健康換取美麗的一種不值當的交易。減肥藥會影響人的新陳代謝，部分減肥藥還會通過乳汁傳輸影響小孩，所以哺乳期的女性選擇服用減肥藥、減肥茶是一種極其錯誤的做法。

3、產後立即做運動

產後女性可以做一些恢復運動，但是做瘦身類的運動，顯然有點不合時宜。瘦身運動一般運動量大且比較劇烈，產後立即做瘦身運動，一方面身體吃不消，會加大身體的額為負擔，另一方面還可能會造成傷口損傷等，對孕婦造成二次傷害。

4、貧血還堅持減肥

分娩中失血過多，很有可能會造成女性出現貧血。貧血的女性不適合減肥，因為這有可能會加重自身的貧血，對健康不利，不僅如此，產媽還應多補充一些含鐵豐富的食物，如魚鴨鵝、動物肝臟等。

5、母乳餵養定能減肥

母乳餵養對母親體內脂肪的消耗有一定幫助，但如果母親體內的營養補充大於自身和哺乳所需的營養量，那麼起不到減肥效果。但總的來說，母乳餵養對產媽維持好身形有幫助，但一定能起到減肥作用，就有點進入認識誤區了。

減肥的方式很多，且在任何時間斷都可以減肥，孕媽也沒必要非要在哺乳期減肥。如果以健康換「瘦」，往往得不償失，真正的美應該建立在健康基礎之上，產媽不應該以損害健康為代價去最求「瘦」之美。

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