男人想要腎好，睡前「3不」食物「3不」，別再傻傻不知道！

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我們知道腎器官很重，關乎著夫妻生活，但是我們在日常生活中必須要有護腎的意識，腎出了問題，是件很麻煩的事情，還會出現一些不必要的麻煩，那我們該如何護腎呢？睡前「3不」，食物」3不「，很是重要，下面讓鹿小編帶大家看看。

對腎不好的食物要少吃。

1.少喝碳酸飲料：瓶裝的碳酸飲料中，在介紹中都會以蔬菜水果為主題加工製成，但為了延長其保質期，會加一些添加劑和山梨酸鉀等這些防腐劑，這些東西會導致飲料中的鉀鈉含量超標，也會增加腎臟的負擔，碳酸飲料中也會添加大量的香精色素，讓飲料看起來新鮮味道正，其實這裡面全是化學原料，會造成腎的正常排毒規律，有損腎臟的健康和功能，逐漸衰弱。

2.經常喝濃茶：現在很多男性或是退休的老人就喜歡坐在家的陽台喝著茶，看著外面的世界，享受人生，也會坐在沙發上看著電視喝著茶，喝茶的人隨處可見，喝茶的確養生，了解茶道也是一門藝術，但是經常喝濃茶，小編就不贊同了，經常喝濃茶就會是氟的含量升高，腎臟是排毒的器官之一，如果氟含量過高會超出腎臟的排毒本身的能力，長期下去導致氟長期在腎臟中堆積，排毒不通順，有關腎臟的健康。

3.經常吃含鹽量很高的食物：鹽的成分主要是鈉，從食物中攝取大量的鹽，也是由於腎臟來進行過濾和排泄，鹽也屬於鹼性，吃多了容易造成腎臟的負擔，食鹽中的鈉離子也會導致血壓高，導致血液不能夠正常進入和運行，很多引發腎病，專家也建議少鹽，每天每人注射鹽的含量為六克。

睡前對腎拒絕的三種壞習慣

1.拒絕熬夜：熬夜不僅會打亂自己生物鐘，還會影響睡眠質量，精神不佳，腎臟逐漸衰弱，也會影響各個器官的正常運行和修復這一天的疲倦，熬夜不僅白天沒精神，長時間熬夜對皮膚也是有很大的副作用，早睡早起身體棒，早睡是對腎臟的負責任，所以不要熬夜哦。

2.拒絕暴飲暴食：睡覺之前，暴飲暴食是一種非常不好的生活習慣，食物進入口中再咀嚼進入胃中，血液集中在胃部進行消化和吸收，在通過大腸的消化，最後排除，這時候腎的排毒的工作量變大，排毒不幹凈。所以在晚間吃大量的食物會引起食物消化的正常規律，對身體造成負擔，腸胃功能錯亂，腎的排毒功能在夜間下降。

3.經常憋尿：憋尿這是個很壞的習慣，憋尿直接危害就是導致尿道的感染，另外尿液也是通過腎臟的過濾排泄出體外，所以經常憋尿會導致對腎臟產生直接的危害。

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