從「軍花」到健身小姐冠軍:成年人的世界,沒有容易二字!
硬 刻 時 代
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「健身這條路,我死磕到底!」
這是賀賀對待健身的態度。
賀賀是2017屆湖南省健美健身錦標賽健身小姐B組冠軍,她從備賽到奪冠,總共花了50天。
短時間內,實現了驚人的蛻變。
有些朋友知道賀賀是健身小姐冠軍之後,
都非常的好奇,在後台留言:
賀賀你是怎麼準備比賽的呢?該怎麼吃怎麼練?
今天,我們就一起來了解一下~
開始了,就不會半途而廢
對女人而言,既滿足口腹之慾,
又不讓體重超出正常範圍的想法固然美妙,
但現實生活確實存在著無法逾越的障礙。
備賽之前在脫脂期,飲食控制非常嚴格,
每天都是吃雞胸肉、雞蛋白等高蛋白食品,
以及紫薯、南瓜、 土豆等根莖類的食物,
碳水米飯類的都是不吃的。
油脂更是不能吃,這個是最煎熬的,
作為一名吃慣了重口味的湘妹子,
突然連油都不能沾了……
賀賀說:主要是跟自己做對抗,
管住嘴,你才算邁出了第一步。
碳水化合物——紅薯,典型的低GI粗糧,富含粗纖維,飽腹感強;
蛋白質——雞胸肉和雞蛋白;(均是優質蛋白來源)
蔬菜——西蘭花,富含膳食纖維
飲食的量都是用稱精確到克的,
不能有絲毫的馬虎。
食物種類更是嚴格控制。
然後是三大營養元素各自含量:
如果說訓練是身體上的累的話,
那麼飲食控制就是心理上的折磨了。
但是,賀賀就是這種「一根筋」式的女孩,
一旦開始了,就決不能停下,不能半途而廢。
成年人的世界,沒有容易二字
在比賽之前她從來沒想過自己能奪得第一名,
但僅僅只是以增長見識為目的來參加比賽,
她也是拼盡全力,不允許自己有絲毫的懈怠。
從那段備賽的時間開始,
她每天早上6點起床鍛煉,
先進行簡單的訓練,
然後補充足夠的蛋白和營養,
然後又是訓練、休息、訓練……
不管風吹雨打,一天至少4練,
練完回家時,經常肌肉酸痛到梳頭都不能自理。
不過,賀賀還是堅持下來了,
這一堅持,她就一直堅持到了現在。
比賽除了力量、形體訓練,還有才藝展示,
主要表現形式是體操、舞蹈等,
舞蹈的編排不僅要健康,還要健美,
強調一種剛與柔,
這個對賀賀來說才是最難的。
毫無根基的她,必須從舞蹈的最基礎開始,
不過,大概沒有什麼能難倒我們的「鋼鐵賀」吧!
那段時間,除了睡覺的時間賀賀都在健身房,
甚至有時候直接就睡在了健身房。
就這樣,從0基礎到練成成品舞蹈,
她只花了二十天。
來之不易的「健身小姐冠軍」稱號
這一年,因傷複員大學還沒有畢業的賀賀,
選擇了與其他女孩子不同的一條路:
通過自己的努力,參加湖南省健身健美錦標賽。
終於,功夫不負苦心人,
通過教練的集訓、自己的堅持,
在2017屆湖南省健美健身錦標賽中一鳴驚人,
榮獲了健身小姐B組第一名,
並獲得了「湖南省健身小姐」這一殊榮。
台上光彩耀人的背後,
多少心酸與淚水也只有自己才能知道。
這時,這個95後的女孩,她才22歲。
成年人的世界裡,真的沒有「容易」二字,
她從心心念念的考上國防科大,
到因傷複員進入健身房,
從「學霸軍花」到「健身小姐冠軍」,
賀賀靠的就是「執著」。
擇一事,終一生。
不管是你,我,還是賀賀,
我相信,敢於與夢想死磕到底的人,
終不會被辜負!
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