國外評選，十大抗癌的水果和蔬菜，第4種，阻止致癌細胞在體內擴散

我們都聽說過，每天有一個蘋果讓醫生遠離。繼續閱讀，了解10種抗癌的水果和蔬菜，可以幫助您做同樣的事情！

西蘭花

花椰菜是最健康的蔬菜之一。它含有蘿蔔硫素，可能有助於阻止癌症在全身蔓延。在一些實驗室測試中，它已被證明可以減少腫瘤的擴散，並減少體內致癌物和自由基的數量。這裡有一些更健康的蔬菜，你可以吃。

抱子甘藍

抱子甘藍不僅是一種黑色的綠色蔬菜，這意味著它們具有多種健康益處，但它們也是防禦自由基的十字花科蔬菜的成員。令人驚訝的是，他們還裝滿了維生素C.嘗試烤甘藍或炒炒的有趣，健康的扭曲。這些其他食品也有比橘子維生素C更豐富。

捲心菜

白菜是一種十字花科蔬菜，為身體提供抵禦某些癌症所需的燃料。營養學家們也選擇每天吃這種綠葉蔬菜來維持體重 - 它很有效！把白菜加入你最喜歡的蔬菜湯，沙拉，甚至冰沙中，以獲得好處。

葡萄

紅葡萄和紫葡萄含有大量的白藜蘆醇，具有很強的抗炎特性，可以阻止致癌細胞在體內擴散。在新鮮葡萄上點心，享用美味和有益的食物或喝一些紅酒。了解癌症醫生還能做些什麼來避免癌症。

柚子

葡萄柚中含有維生素C，含糖量低於其他柑橘類水果，葡萄柚還含有重要的營養素，有助於清除體內有害的致癌物質。吃半個葡萄柚享用健康的早餐，啜飲新鮮的葡萄柚汁，快速釋放能量，或添加到您最喜愛的水果沙拉中。

胡椒

它們含有辣椒素，可能有助於中和一些致癌化學物質。通過添加一些新鮮的墨西哥辣椒或者在任何人都可以製作的簡單墨西哥開胃菜中使用它們來烹飪您最喜愛的菜肴。

羽衣甘藍

充滿維生素A和C以及鈣，羽衣甘藍是保持身體健康，抵禦自由基以阻止疾病傳播的絕佳方式。嘗試添加羽衣甘藍到你最喜歡的湯，義大利面，沙拉，或早餐哈希。但請注意：這些超級食物可能會成為下一個羽衣甘藍。

豌豆

發現豌豆比你想像的更有營養。它們含有植物化學物質，可以幫助降低癌症風險。他們還提供了一種快速，便宜的方式來增加更多蔬菜的飲食。將冷凍豌豆加入您最喜愛的湯，義大利面醬或沙拉中。

紅薯

紅薯是纖維和β-胡蘿蔔素的極好來源。吃紅薯的皮膚可以為您的膳食添加5000種植物化學物質。在澱粉白土豆上選擇甜土豆以增加健康益處和風味。了解癌症醫生永遠不會吃的食物。

西瓜

維生素A和C的豐富來源，西瓜的每份番茄紅素比生番茄更多。隨著簡單的切片和吃西瓜，嘗試製作這些鹹味西瓜菜肴之一。查看這些 證明有助於預防癌症的食物，以獲得更健康的飲食理念。

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