天熱了，還不減肥嗎？這幾種食物幫助你瘦身成功，美麗一整夏！

夏天，是女銀的世界。丟掉長T恤，牛仔褲。換上各式各樣亮麗的夏季裝。弔帶衫、超短裙、連衣裙……女銀是大街上一道亮麗的風景線。看見「小腰精」，修長細腿，誰不想回頭看上兩眼。作為每一個女銀，誰不想擁有眾人矚目的完美身材。天熱了，還不減肥嗎？這幾種食物幫助你瘦身成功，美麗一整夏！

1、牛油果

牛油果是一種有效減肥的水果，牛油果中含有豐富的單不飽和脂肪酸，有利於心臟健康，含有的β-谷甾醇能夠有效消除膽固醇，是水果中含量最高的。建議食用的時候可以把牛油果切碎，適量加入青檸汁、鹽和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。

2、香蕉

香蕉能夠幫助人體內腸道的運轉，防止發生宿便堆積體內產生便秘的癥狀，其實香蕉是屬於微寒的食物，所以如果你胃寒的話就把香蕉蒸著吃，但是不能吃的太多哦，適可而止的食用才是最佳的選擇。

3、糙米

糙米也是屬於雜糧的食物，糙米具有豐富的纖維，擁有吸水和吸脂的作用，還擁有相當的飽足感，能整腸利便，有助於身體的排毒，每天早晨起來吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

4、白開水

溫熱的水可以溫暖內臟，提高基礎代謝的速度，也可以更好的排毒和促進循環。餐前喝水還可以抑制食慾，促進消化，幫助身體更好的代謝，提高脂肪的燃燒率。運動的時候要補充足量的水，這樣才能更快的排毒和燃燒脂肪。

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