女人來大姨媽時，多吃它，排毒養顏，補血止痛，預防卵巢囊腫！

女性每個月都會有生理期，不但讓你心情暴躁、身心不爽，也會讓你持續大失血，所以怎樣的好好補血可是每個女性的重要課題育，月經不調是很多女性朋友非常苦惱的疾病，如果在這時不注意飲食的話就會加重經期不適的癥狀，月經期間要避免吃一些寒性的食物，可以適當吃一些平性或溫性的食物。下面為你介紹月經期間吃什麼好？

女人來大姨媽時，多吃它，排毒養顏，補血止痛，預防卵巢囊腫！

菠菜

平時可以多吃一些菠菜，這樣可以有效吃調理我們的子宮，小編經常吃的就是菠菜，可以炒著吃，燉湯喝也行，有助於排除身體裡面多餘的垃圾。有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

紅棗

紅棗可補血並增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，改善貧血。如果是和桂圓做搭配，可以補血又養顏育！

紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

胡桃

胡桃中含有豐富的維生素，不但能給大腦迅速的提供營養，增長智力，還能讓我們的體力得到儘快的恢復，而且胡桃還要美容養顏的功效。還有一定的經期止痛的效果！可是很多人卻不知道哦！

小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化。所以用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，利於子宮排出有害物質。

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

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