謝娜產後復出瘦身成功，最快最有效的減腹方法了解一下！

5月5日，美娜產後復出，終於回歸快本，依舊還是那個能為大家帶來快樂的娜娜，不過因為生寶寶，看起來比之前圓潤了一些，還是美膩的啦

好孩子發布會的時候，看著瘦了一點

身材恢復的很快哦，恭喜我娜，下面小編為大家帶來最有效的減腹方法哦，向右看！

飯後即刻靠牆站減肚子 1.收緊腹部，身體成直立靠牆狀態; 2.不要低頭玩手機，專心做動作。 3.堅持越久越好，可以循序漸進，慢慢加時間。

飯後兩小時跳繩減肚子 1 跳躍時腳尖著地，落地輕且淺; 2 膝蓋微微彎曲，下落時吸收緩衝，富有彈性; 3 上身微前探，用臀部和股二頭肌肌群，吸收最後一道衝擊力。

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