酷暑難熬沒食慾，這4種常見食物不僅開胃，還能減脂，邊吃邊瘦身
長沙今天天氣有點熱，最高溫度有32℃，坐在辦公室里微微冒汗。夏季一熱，容易沒有食慾，但是身體消耗又需要食物的供給，中午不吃可能會讓大腦運作緩慢，降低工作效率。因此，在飲食上要有所選擇，可以吃一些開胃的食物，並且這些開胃的食物又不會讓你過多吸收脂肪。酷暑難熬沒食慾，這4種常見食物不僅開胃，還能減脂，邊吃邊瘦身。
1.綠豆
綠豆是夏季清暑佳品，喝一杯綠豆粥會感覺神氣清爽，促進腸胃消化。常吃綠豆能夠有效降低血脂、保護心臟。綠豆具有利水的效果，疏通經絡，排水腫，女性的腿部非常粗多半是因為水腫造成的。食用綠豆，可以幫助水分有效排除體外，解決身體中的虛腫問題。
2.黃瓜
黃瓜清脆可口，含水量多，吃飯之前吃一點黃瓜可以勾起食慾。黃瓜中含有豐富的纖維素，能夠有效促進腸道的蠕動，排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有「丙醇二酸」，能夠有效抑制體內糖類轉化成脂肪，具有很好的減肥功效。
3.西紅柿
西紅柿含有蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用。西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人容易有飽腹感，西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積。
4.苦瓜
夏天適當吃些苦瓜，能恢復脾胃納運功能，增進食慾，清心除煩。苦瓜富含維生素C，可以加速脂類的代謝。苦瓜含有膳食纖維，可以延緩脂類的吸收，因此可以減少人體對脂肪類食物的吸收。
黃瓜和西紅柿是非常常見的，涼拌或者生吃都非常好，而綠豆可以煮綠豆汁，苦瓜打成汁喝也不錯。有句話叫「吃飽了才有力氣減肥」，常吃這幾種食物，是邊吃邊減肥。
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