老中醫：黑色「補腎王」要這樣吃，才能發揮它的最大功效

黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆也被醫學界稱為「黑色補腎王」，可是很多人都會完美錯過它的補腎功效！今天小編就給大家說說，這種黑色的補腎王到底要怎麼吃，才能發揮它的最大功效！

1.黑豆燉鯽魚！鯽魚滋陰補腎，而且鯽魚也含有大量的蛋白質！鯽魚，黑豆相配，不僅僅味道鮮美，而且可以補充人體多種氨基酸，維生素！黑豆鯽魚湯尤其適合肝腎陰虛，頭暈目眩者食用！

2.黑豆活血粥！主要材料有黑豆，粳米，蘇木，雞血藤，元胡粉，紅糖！把這些東西都清洗趕緊，然後放入鍋中煮！最後加入紅糖拌勻即可！黑豆活血粥不僅補腎活血還可以通絡止痛！

3.羊腰黑豆湯！把黑豆，杜仲，生薑放入鍋中煮半小時，然後加入羊腰，繼續小火慢燉，燉熟即可！羊腰黑豆湯的功效主要是：調理腎臟，活血化瘀！大家都學到這些方法了嗎？趕快回去試試吧！

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