這5種食物不適宜做早餐，但有2種我們經常吃，你的早餐吃對了嗎？

早餐對於維持人們一整天的工作來說都是非常重要的，但是在繁忙的工作中，很多人顧不上吃早餐，即使吃早餐，也會匆匆忙忙吃一點來對付。但是長時間這樣不健康的早餐方式，很容易使人得胃病。因此健康的早餐形式對於人體健康來說是非常有必要的。這5種食物是不適宜做早餐的，但是有2種我們經常吃，你的早餐吃對了嗎？

1.油炸食物

中國的傳統飲食習慣，大多會選擇吃油條、喝豆漿來解決早餐問題。在當今社會，也不乏有很多的人喜歡吃漢堡等西式早餐。油條和漢堡中的炸肉都屬於油炸性食物，如果我們的早餐長期食用這樣的油炸類食物，就會嚴重危害我們的腸胃健康，對身體健康不利！因此在日常生活中，我們的早餐應以清淡食物為主！

2.水果

對於愛美人士來說，在早餐時會選擇用水果墊，飢以為這樣就能夠很好的控制熱量的攝入，從而達到減肥的目的！其實這樣的早餐習慣也是不利於胃部健康的，因為，長期空腹進食大量的水果，會造成腸胃功能下降，從而引發腸胃疾病。

3.喝冷飲

夏天到了，天氣比較炎熱，即使在早晨剛剛起床時，人們也會感覺天氣比較悶熱，所以很多人選擇在吃早餐時喝冷飲，雖然人們當時喝下去時，會感覺身體很爽，但是，在空腹時喝冷飲，對於人的腸胃是具有較大刺激的。因為冷飲的溫度與腸胃中胃液的溫度是具有較大溫差的，嚴重時還可能會誘發人產生急性胃痙攣，不利於人體健康。

4.辛辣食物

在早晨，剛剛起床後，人們易出現食欲不振的情況，辛辣刺激類食物具有開胃的效果，因此，很多人會選擇將辛辣刺激類食物作為早餐的開胃菜。但是長期空腹進食辛辣刺激的食物，就會對胃黏膜和胃腸壁造成強烈的刺激，引起胃痛。

5.零食

對於上班族來說，大多會選擇用零食代替早餐，因為時間比較緊，所以沒時間做早餐，只是用零食草草的充饑了事！但是長期將零食取代早餐，會使人產生低血糖的癥狀。

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