「忌口」兩種食物，胃病胃炎不攻自破！醫生都不一定知道

胃病的發病率非常的高，幾乎每個老年人、女性都有程度大小不同的胃病。那麼，不想胃越來越糟糕，我們應該如何養胃呢？

深究胃病的起源，如果不是慢性疾病所引發的胃病等病理性原因的話，那麼一般那都是因為飲食引起的，所以養胃首先要從飲食方面做起。

想養胃，學會這5招足夠

1.調整飲食結構

如果要想養胃，就必須有正確的養胃態度，有正確的養胃飲食結構。

不要吃過於辛辣刺激的食物，不要飢一餐飽一餐，胃病發作時，要少食多餐，這樣才能更好的養胃。

2.注意保暖

冬天時候要注意保暖，不要吸入過多的涼氣，不要吃冷的食物；夏天的時候不要吃太多涼的食物，不要喝太多冰涼的飲料，不要一直呆在空調屋裡，否則都是不利於養胃的。

3.忌口

胃病病人有很多食物是不能吃的，這個時候就一定要控制住自己，尤其是那些油炸的、粘稠的食物。

也就是說要想做到養胃，就必須關注自己的嘴，不能因為貪吃就誤了自己的養胃大業。

另外也要注意不要吃傷胃的葯，這樣時刻注意才能養胃。

4.保持良好情緒

生活中有些人的胃病是因為情緒導致的食慾不高，這個時候我們就要調整自己的心態，不能讓心情或者情緒影響了養胃。

同時在生活中要勞逸結合，工作強度過大也是不利於養胃。

平心靜養這種養胃方式還可以養自己的心情，可謂一舉兩得，也是很多醫生推薦的養胃方法。

5.適度鍛煉

眾所周知，適當強度的鍛煉對身體各個部位都有好處，對胃病患者也不例外。

時常運動不但可以提高身體的免疫力，也能提高自己的新陳代謝，提升食慾，進而達到養胃的目的。

有了這五種養胃方法，相信大多數的胃病患者都能得到很大的改善。不過值得一提的是，以上這些需要長久堅持才能看到一定效果，千萬不要以為堅持了一個月，胃好些就可以放棄了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！