十人九胃病！實不相瞞：堅持這幾件事，胃炎胃潰瘍隨時好！

在生活中我們應該要把自己的胃養好，促進營養的吸收，保證身體的需要，這樣才能遠離胃病的困擾。那麼養胃的方法到底有哪些呢？下面讓小編一一告訴你。

不花錢的6個養胃妙招

1、飲食養胃

如果想把胃養好，就應該要多注意飲食，比如多吃粥類食物，然後適當加些紅糖或蜂蜜，大棗等等，有助於調整口感，也能為腸胃補充更多的能量。

平常可以多吃促進消化的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，減輕腸胃的負擔，有利於腸胃的消化，促進消化功能的正常運作。

但平時需要注意，不能夠暴飲暴食，以免給腸胃帶來沉重的負擔，要保證一日三餐的營養。

2、運動養胃

運動能夠調節我們的機體，提升免疫能力，促進各個組織器官的正常功能。而且運動也能促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，減輕腸胃的負擔，促進血液系統的循環。總之，運動對我們的幫助特別大，有助於調節身體的各種內臟器官。

3、調試好心情

如果經常在緊張壓抑，鬱悶急躁的情緒狀態下，很容易出現肝火的癥狀。這個時候往往會影響肝臟的排毒功能，而且也會引起腸胃的各種異常表現。

因此大家應該要重視，調整好自己的情緒，不要經常動怒，也不能夠長期在壓抑的狀態。而是要始終保持一個積極樂觀向上的態度，從而讓心情更加健康，生活更加輕鬆快樂。

4、起居規律

每天都要保持健康的生活作息，調試好自己的生物鐘，有利於促進內分泌的協調，保持內環境的穩態，從而保障腸胃的正常功能。

5、要注重防寒保暖

在天氣寒冷的秋冬季節或者是晝夜溫差比較大的春天，如果人們不注意防寒保暖，經常會讓胃部受到涼風的侵襲，出現各種腸胃疾病和風寒的感染。大家在出門時應該多添加衣物，尤其是在早晚，溫差比較大，避免受到風寒的干擾。

6、按摩保健

除了飲食和生活方式的調節之外，大家還可以通過適當按摩腹部，達到保健腸胃的功效。在吃飯後或睡前，搓熱雙手後，以順時針方向按摩腹部，緩解局部的血液循環，還能促進腸胃的吸收，減少腸胃疼痛的反應。

以上介紹的就是一些養胃的建議，希望大家在平常都要了解清楚，然後從生活的各個方面調節我們的腸胃，讓我們的腸胃發揮更好的消化功能。

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