江疏影明目張胆曬甜品，我吃了沒胖她估計沒吃……

真沒忽悠你，減肥也能吃的甜品早就誕生了！

紙，是保不住火的；衣服，終究也有藏不住腰間贅肉的一天。當朋友同事無意間的眼神，出賣了你腰間贅肉過於明顯的現實，減肥自然成了迫在眉睫的事。

無論你是真的計算自己的卡路里攝入外加規律運動，還是中午買個沙拉輕食或少吃半碗飯換取一些自我安慰，甜品肯定是所有減肥者最先戒掉的毒。無論飲料還是甜品，甚至連糖分略高的水果，都會讓他們嚇到變形。

不過在甜品誘惑面前，不是所有人都有頑強的意志品質。比如江疏影，吃口甜甜圈都要拍拍拍，一看就沒有體重困擾，可以如此放肆地挑戰身體。

對於甜品的愛，江江並沒有在隱藏。人在義大利，看到Gelato的瞬間就走不動路，還要拍照Mark一下。

疑似拍攝道具的全套下午茶也不放過，還在微博里配上「一會，應該就能吃了吧」的文字。眼神已確定，甜品控一枚准沒錯！

相比江疏影，狂吃甜品還不胖的幸運兒絕對是少數，多數人應該和林允一樣，為了保持身材，只有在超市櫃檯前看看的份兒。

原本「嗜糖如命」的胃口，不得不因為驟增的體重而大變，應該相當懷念可以隨便喝果汁的日常吧？

好在所有的努力都沒白費，有效運動加之合理飲食，才有了26天減掉10斤的人類奇蹟。

提到甜品，怎麼能忘記最近的新晉人氣吃貨鍾楚曦，同框的菠蘿乾果脯，隔著屏幕的你請收下我的口水。

還有生日蛋糕也是吃不停，一個生日，兩個蛋糕，外加一整桌零食，看來人氣吃貨要變成不長胖的「氣人」吃貨了。

綜上所述，要麼有個不易胖的體質，要麼有持之以恆愛運動的毅力和狠勁，否則是不是甜品一口都不能碰？其實也不是，今天COCO就要給你留條活路，推薦你可以偶爾放縱一下也不用擔心長胖的甜品。動心了沒？

所有甜品都不能吃嗎？

很多人會一棒子將所有甜品打死，覺得它們一定是「高熱量，高脂肪，高糖分」的代言，其實你真的誤會它們了，其中還是有些「優等生」的。只要打開方式正確，即使減肥的你也可以偶爾放縱。

先來說說巧克力，很多人聽到後一定會把頭搖到脫臼，其實，在卡戴珊的減肥食譜里，下午的加餐中就赫然寫著「巧克力」的名字。不過，它們可不是加奶加糖美味與熱量爆表的牛奶巧克力，而且高可可含量的黑巧克力。

雖然，100克黑巧克力的卡路里為430大卡，脂肪含量43克，但是其中的高飽和脂肪酸意味著你只要吃一點黑巧克力，就能最大程度增加飽腹感，順便還能抑制食慾。

因此，如果你在減肥期，每天可以吃一兩塊黑巧克力，雖然不能吃完立刻瘦，不過卻能讓你不會餓到隨時要暈倒。

一些高碳水化合物的甜品也可以偶爾放縱下，比如紅豆餅、鯛魚燒，綠豆餅、海綿蛋糕和蜂蜜蛋糕，這些甜品奶油量較少，甚至不加奶油，熱量自然比脂肪類甜點低很多。比如全蛋蜂蜜蛋糕每100克熱量是279大卡，而傳統蛋糕則要380大卡。不過也不能隨便任性吃，因為它們的含糖量還是相當高，每周放縱一次，每次少吃一些就好。

減肥者甜品了解一下？

低糖，低卡，零脂肪，而且果腹感極強，這樣的滿分甜品真的存在！

Narisup 夾心蛋糕

主打消除空腹感的一款蛋糕，每顆熱量只有56大卡，相當健康。口味上有藍莓、香蕉、紫薯和芝麻四種可選，甜品的滿足感瞬間到位。

價格：18.9元

Gelatto Fresh 紫薯慕斯蛋糕

借用網紅盒子蛋糕的形式，將蛋糕放入鐵罐中，不僅方便攜帶和儲存，同時也對控制進食量有很好的幫助。上層的紫薯泥可以起到果腹的作用，下方的慕斯和蛋糕則負責美味。不用擔心熱量，每罐只有198大卡，和一大顆蘋果相當，近乎於一餐飯標準攝入的三分之一，每周的放縱全靠它。

價格：28元

Asahi 布朗尼點心蛋糕

巧克力布朗尼的熱量一般都是「罪惡模範生」，而這一款，每塊只有33大卡。這都要歸功於豆渣取代麵粉的操作，同時，高蛋白提供的果腹感，也可以作為代餐選擇之一。

價格：39.9元

Karen Volf 堅果穀物棒

全部採用純穀物和堅果等作為原料，完全沒有麵粉的添加，無論打算減肥作為代餐，還是嘴饞想吃零食但又不想長胖，它都能滿足你挑剔的胃口。而且，有吃巧克力和鬆餅的口感，但每根熱量只有93大卡，過不過癮？

價格：29.8元

orihiro 可吸蒟蒻果汁果凍

果凍也可以走健康路線？可以！加入了20%左右果汁的果凍，每顆熱量只有逆天的15大卡上下。口味也很豐富，葡萄、蜜桃、獼猴桃、葡萄柚、青提等等口味，多到選擇障礙要爆發。

價格：41元/4袋

好啦好啦！為了這些甜品，是不是也可以開始認真減肥了吶？

圖片來源

Pinterest / 視覺中國 / 東方IC / ins / 新浪微博

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