好友分享給你一些技巧！開車工作者需要注意的一些養生技巧

最新 05-15

如果在你旁邊有以專業開車謀生的朋友，你就會發現他們其實很辛苦，在保證不疲勞駕駛的情況下，一般都會在車廂里坐很久。不僅容易產生煩悶困擾的感覺，而且很容易導致腿部抽筋，更可怕的是因為久坐消化不好還有可能導致人體便秘。再加上長時間的高度集中注意力很容易使一個人大腦疲倦，這樣長期下去很容易導致頭疼頭暈。所以，辛苦的司機朋友們或者家人朋友有從事司機工作的，好好看一下這些養生技巧，會使你們受益匪淺的哦。

一、在車上多喝一些白開水

很多司機朋友們喜歡在車上喝一些咖啡、濃茶和能量飲料，因為它們可以使人體大腦神經變得更加興奮刺激，這樣的話，開車的注意力會更加的集中，效率也會隨之更加的提高。但是，這些飲料長期喝下去會影響身體健康的，而且因為你長期受到咖啡因的刺激，我們的身體就會對它產生耐性，這樣的話再喝作用就不會很明顯了。所以，白開水就成為我們最好的選擇。我們可以在車內經常準備些白開水。寒冷的冬天可以用保溫杯來保持它的溫度，如果是炎熱的夏天的話，就等它晾涼以後再飲用。如果想要提神的話，可以停下車好好放鬆休息一下再去繼續工作。

二、避免飲食過量

很多人認為做司機職業，因為長時間的高度注意力，所以身體能量一定會消耗的很快，因此吃飯的時候盡量多吃一點，其實這種認識是錯誤的。因為開車的話你會經常久坐，這樣我們體能就會消耗的很少，如果你平時健身運動坐的比較少的話，就很容易變成一個大腹便便的慈祥老司機，所以，控制好自己的食量，千萬不能一失足掉入胖子的隊伍之中。