堅持多年的減肥和養生習慣居然都是錯的？長期下去是在找病！

現在人們的生活水平提高了，人們的飲食居住都上了一個新的台階，人們對養生也逐漸的重視起來，需要注意的是食物對人們的作用也是雙方面的，一方面供給人們營養，提高人們的身體素質，另一方面若是飲食不當也會造成肥胖和一些疾病的發生。以下這些堅持多年的減肥和養生習慣，長期下去其實是在找病！

1、吃素不吃葷

近幾年高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病呈上升的趨勢，並且逐漸的年輕化，這與人們的不良飲食有很大的關係，很多的人對於這些疾病的相關知識並不了解，錯誤的認為這些疾病是由於吃葷多導致的，於是為了自己的健康，乾脆只吃素食，其實這不利於人們的健康的。

這主要是因為人們的營養全面，才能更加的健康，才能有效的抵抗疾病的侵害，若是長期的吃素食會造成人們的營養缺乏，甚則引發一些疾病的發生，同時要注意蛋白質是組成人體細胞和組織的重要成分，並且蛋白質多數在肉類中。

2、吃久存蔬菜

很多的人為了方便，尤其是買食物不方便的人群，往往一次性買很多的蔬菜，一般買來放入冰箱，或是放入保鮮膜，等吃的時候拿出來，其實這樣對人們的健康是很不利的，這主要是因為蔬菜放久了就不新鮮了，造成營養下降，並且也會產生亞硝酸鹽，這對人們是有害的。

3、調味品多味道好

現在很多的人口味比較的重，在食物上放多種的調味品，以便使得食物的味道更好，這有助於刺激人們的味蕾，增加食慾，其實，這些調味品，尤其是含有防腐劑等的調味品，吃多了對人們的身體有很大的危害。不利於人們的健康。

4、多吃沙拉能減肥

很多的人們對於沙拉並不了解，往往會輕信廣告，或是跟風，錯誤的認為沙拉能減肥，並且營養很高，其實很多的不正規的廠家為了增加沙拉的口感，往往會加入過多的沙拉醬和培根，經常的吃這些食物會使得人們患有高血壓、心臟病的幾率大大的增加。

5、夏天就要多吃薑

「冬吃蘿蔔夏吃薑」這說明夏吃薑有很大的好處，但需要注意的是並不是任何人都適宜吃生薑，若是人們屬於體熱的情況要避免吃生薑，以避免病情加重。

6、吃剩飯

有些人尤其是上了年紀的人，認為食物來之不易，一些剩飯、剩菜丟了可惜，往往經常的吃剩飯、剩菜、其實這不利於人們的健康，這主要是因為剩菜等營養價值明顯的下降，並且容易滋生病菌，不利於人們腸胃的健康。

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