怎麼才能讓孩子長高？這兩個長個子的「黃金期」，一定不要錯過！

孩子的身高總是爸爸媽媽們最關心的問題之一，尤其是男女雙方個頭都不高的父母，更擔心自己的寶寶長得不夠高，那今天我們就來說說，怎樣判斷自己的孩子個頭高不高呢？要想讓孩子長得高，有沒有什麼辦法呢？

1、孩子個頭高矮的判斷依據是什麼？

有些媽媽問了，每次逛公園的時候，總覺得兒子沒有其他小朋友長得高，這是為什麼呢？其實孩子高不高，不是跟幾個小朋友比較就能得出結論的。

首先你要跟與自己孩子相同種族、相同年齡以及相同性別的大多數正常兒童的身高作為參考標準，而不是與個別人群比較。

其次，還可以參考世界衛生組織推出的兒童身高和體重標準，一般來講，3歲以下的寶寶，每年的身高增長大概為7cm／年，而3歲到青春期的兒童身高大約增長4-5cm／年，青春期的孩子大概增長5.5-6cm／年，這些只是一個平均身高的增長範圍，僅作為參考。

2、想讓孩子長高，有什麼方法嗎？

孩子的身高是常染色體顯性遺傳，也就是說，父母身高都高的孩子，往往也是大高個，但是如果父母雙方有一方為高個子，那麼孩子也有可能是高個子，但如果父母雙方都矮，那就只能靠後天因素長高了。

首先孩子的營養一定要跟上，主食要做到粗細搭配，蔬菜、水果占的比重要比肉類高，且每天保證豆類、奶製品的攝入。其次，孩子要經常做運動。最後，睡眠有保障，因為夜晚是分泌生長激素的關鍵時期，必須要有充足的睡眠才能長大個。

3、孩子長高的兩個「黃金期」，一定不要錯過：

第一個，嬰幼兒時期。嬰幼兒時期的孩子，是生長速度最快的，也是變化最大的，今天一個樣兒，明天一個樣兒，爸爸媽媽們一定要抓住寶寶這個時期，不要讓寶寶輸在「起跑線」上。

第二個，青春期。也就是女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，這個時期是孩子長高的第二個黃金期，年增長速度僅低於嬰幼兒時期，有些孩子長得快，有可能一年就長十幾厘米。這個時期僅僅持續兩三年，所以一定要引起重視。

各位寶媽，你覺得自己的孩子會比自己高嗎？不妨在下方評論區留言，說說你家寶寶的身體狀況。

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