男性應該吃什麼食物才能補腎？

1.桑葚 富含蛋白質，以及多種人體必需的氨基酸，還有容易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等，並且具有健體美容，抗衰老的作用，對預防糖尿病，高血壓，和貧血都有一定的作用。

2.腰子 對於男性的補腎壯陽，一直是有口皆碑。經過適當的烹飪，口感和味道都是上品。尤其小牛腰和羊腰，又嫩又鮮美。

3.山藥 補肺健脾，益腎填精。最簡單的做法就是和薏米一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人不適合。

4.墨魚 適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯陽。

5.栗子 素有「乾果之王」的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了「腎之果」的美名。

6.黑米 含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達到補血養顏的功效。

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