經常失眠不要怕，晚上睡覺枕邊放上它，睡眠好

歡迎收看今天的健康小技巧。失眠是一種非常痛苦的事，有的時候半夜醒了老睡不著，第二天的話會精神不集中，覺得自己的頭腦發昏工作的話也沒有精神，另外生活也覺得少了很多的樂趣，長期失眠還會影響到我們的精神健康，所以失眠我們一定要早防早治。那麼我們一些小小的食材，尤其是變廢為寶的一些食材也是可以助失眠一臂之力的，到底是哪些我們一起來了解一下。

首先要說的原材料，這個原材料我們可以準備生薑，我們都知道生薑呀它有很多的作用，比方說生薑里的辣素它也可以一定的殺菌去腥的作用，另外的話生薑自古的話就是止嘔的天然的一款食材，還可以防暈車，暈船。

生薑的好處有很多，還可以促進我們的血液代謝和循環，生薑有些氣味的話也對我們助眠有一定的作用，當然光是它可能作用沒有那麼強，我們會給它找一些好搭檔，而且這些搭檔經常都是您自己扔掉的，比方說什麼！比方說我們的蘋果皮，我們的橘子皮柚子皮等等。

我們可以把生薑切成薄片，然後跟我們切成薄片的一些陳皮，一些柚子皮還有蘋果皮一起把它放在一個紗布袋裡邊，紗布袋呢比較透氣，然後放在你的床頭，每晚聞一下，聞著它的揮發性的幽香的氣味能夠助你入眠，當然了，由於我們用的是新鮮的果皮，它的水分比較大，每天一定要更換，要不然的話容易腐敗變質污染我們的紗布。

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