是不是很多人都相信左眼跳財右眼跳災這句老話呢？其實這並不相關

其實這並不相關，而是你的身體缺少微量『鎂』元素。以下介紹缺鎂的幾個典型及治療辦法

鎂缺乏症最常見表現之一就是眼皮跳，這是因為鎂調節肌肉運動，若體內鎂水平低，身體許多部位的肌肉就會發生痙攣和抽搐。

偏頭痛、如果你經常偏頭痛，可能你的身體缺少它。對維持骨細胞結構、功能完整和維護其他重要生理功能有重要作用，這或與鎂能調節激素、鬆弛肌肉有關係哦！

抑鬱症、鎂能改善人體激素調節和大腦血清素水平，利於血糖平衡，大腦血清素對維持情緒穩定至關重要，所以缺鎂更易抑鬱、焦慮等。很多寶媽，懷孕或者生完孩子後都有可能因身體缺少鎂而觸發抑鬱症！重度的抑鬱症是很可怕的，會導致患者做出一系列不可逆轉的悲慘事故！

當然也很好調節，不用吃藥在飲食中即可改善，以下列舉幾種常見得食物

豬肉：平時炒菜或把豬骨頭壓了以後紅燒都很不錯，補鎂效果還算不錯的

玉米：有維生素e，甜糯可口，又含有鎂，非常不錯哦！

燕麥： 燕麥可以治療「便秘」。因為是一種粗糧類吃了會很快飽腹所以也可以有助於「減肥」。缺鎂會引起痙攣，所以多吃燕麥吧！

小米：有粘小米和普通小米，雜糧是鎂含量豐富來源之一。 瓜仁；就是瓜子仁，比如南瓜西瓜還有葵花籽仁，炒熟了一天抓一點吃。補鎂的同時還可以補充一些鋅，美味的同時還可以補充礦物質； 花生醬：含鈣、蛋白質還有鎂等礦物質，是個比較好的食物； 最後祝大家每天「美美噠」

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